Một số cách bảo vệ sức khỏe của các bác sĩ

Là bác sĩ chữa bệnh cho bệnh nhân, nên họ cũng có cách bảo vệ bản thân để tranh xa bệnh tật. Hãy cùng tìm hiểu bi quyết có 1 sức khỏe tốt của các bác sĩ nhé!

Bí quyết để có sức khỏe tốt như bác sĩ

Hạn chế tiêu thụ đường

Không nên ăn quá nhiều đồ ngọt vì trong đồ ngọt có chứa đường. Đường sẽ làm cản trở khả năng tiêu diệt vi khuẩn và virus của bạch cầu.

Dù có thèm đồ ngọt tới mức nào, bạn cũng nên kiềm chế nhất là trong mùa cúm.

Tiêm phòng vaccine đầy đủ

Theo các bác sĩ trong số các cách để bảo vệ sức khỏe thì tiêm ngừa là biện pháp hàng đầu.

Vệ sinh các đồ vật trong nhà

Nên thường xuyên lau rửa các đồ vật trong nhà bằng nước tẩy rửa có chứa cồn để ngăn ngừa vi khuẩn sinh sôi và phát tán.

Bổ sung lợi khuẩn

Lợi khuẩn ở đường tiêu hóa góp phần giúp cho cơ thể miễn dịch, ngăn chặn các yếu tố gây bệnh.

Bạn có thể bổ sung lợi khuẩn cho cơ thể bằng các món lên men như kim chi, sữa chua…

Tập thể dục nhẹ nhàng thường xuyên

Nếu bạn tập thể dục quá sức sẽ làm tăng nguy cơ viêm nhiễm đường hô hấp và dẫn đến stress. Vì vậy nên duy trì các bài tập từ nhẹ nhàng tới vừa phải để tăng cường hệ miễn dịch.

Không cắn móng tay

Thói quen cắn móng tay sẽ đưa vi khuẩn vào gây hại cho cơ thể.

Nín thở khi ở gần người ốm

Nếu đứng gần người bị ốm hay người bên cạnh hắt hơi thì hãy cố nín thở thở khoảng 10-15 giây vì hầu hết vi khuẩn xâm nhập cơ thể qua đường mũi hoặc miệng.

Hít thở không khí bên ngoài

Khi ở trong phòng thi thoảng nên mở cửa sổ hoặc đi ra ngoài dạo 1 chút để hít thở khí trời thay vì suốt ngày ở trong nhà.

Không lạm dụng rượu

Uống nhiều rượu hay các chất chứa cồn sẽ khiên hệ miễn dịch suy yếu vì nó làm giảm khả năng tiêu diệt vi khuẩn của bạch cầu, gây mất nước và rối loại giấc ngủ.

Với một số cách bảo vệ thân thể này của các bác sĩ, hãy cùng học tập để bảo vệ sức khỏe và tránh xa bệnh tật nhé!