Mình cao 1m54 và nặng 45kg, mọi người chỉ mình cách giảm cân trong 1 tháng còn lại 40kg được không ạ?

bạn kết hợp ăn uống lành mạnh vs đi bộ buổi sáng hoặc tối ạ, ăn thì cắt hết các món ăn vặt, các bữ thì ăn đúng kiểu bữa sáng đầy đủ rau thịt cơm cho có sức mà đừng ăn thịt hay gì quá nhiều dầu mỡ, trưa ăn nhiều nhất 2 bát cơm vs rau ăn thịt cũng ok mà vừa vừa, tối thì ăn bữa nhẹ nhàng bằng hoa quả ...