Cách phòng chống xuất tinh sớm ở nam giới

Cách để phòng tránh và khắc phục mà quan trọng là bạn cần có kiến thức cũng như biết bảo vệ sức khỏe, khắc phục kịp thời. Cách phòng chống xuất tinh sớm ở nam giới.

– Trước hết cần bổ sung chế độ dinh dưỡng tốt cho cơ thể, tăng cường các vitamin A, E, B …

Rau xanh, giá đỗ, các loại củ quả tốt cho máu, tim mạch, tránh sử dụng quá nhiều dầu mỡ và chất béo, kể cả các thực phẩm đóng hộp sẵn. Nếu bạn có thói quen hút thuốc cũng nên hạn chế và từ bỏ vì nó ảnh hướng trực tiếp đến lá phổi cũng như hệ tuần hoàn máu.

– Thể dục thể thao

Thể dục thể thao thường xuyên, tránh để cho cơ thể thiếu vận động, nhất là những người làm việc văn phòng, ít vận động. Thay đổi thói quen như thường xuyên đi lại trong giờ làm việc, tập các bài tập thể dục ngắn trong một khoảng thời gian giải lao.

– Áp lực công việc, tình trạng stress cũng là một trong những nguyên nhân dẫn đến giảm hứng thú các tư thế quan hệ tình dục. Điều hòa cơ thể phù hợp với tất cả công việc để tạo cho bản thân một tinh thần thoải mái nhất.

– Ngoài việc bồi dưỡng các thực phẩm tự nhiên nên bổ sung một số thực phẩm chức năng nhưng cần thiết và có sự tư vấn và chia sẻ của những bác sĩ có kinh nghiệm về dinh dưỡng và sức khỏe.

– Không nên quan hệ tình dục bừa bãi, không quan hệ tình dục với quá nhiều bạn tình, tham gia các hoạt động xã hội đoàn thể nhiều hơn. Tránh việc tiếp xúc quá nhiều với các tạp chí đen, đồi trụy, nếu bạn thủ dâm quá nhiều cũng nên hạn chế vì hiện nay rất nhiều trường hợp thủ dâm quá đà gây nên tình trạng mất kiểm soát trong quan hệ vợ chồng

Nếu bạn đang có những dấu hiệu của tình trạng yếu sinh lý, giảm ham muốn, không có hứng thú tình dục hay những vấn đề về sức khỏe sinh lý bạn nên đến các trung tâm y tế để khám tổng quát, dựa vào những biểu hiện sức khỏe bạn sẽ có những lời khuyên tốt nhất.