Không nên lạm dụng quá thuốc bổ?

Nhiều người uống thuốc bổ đơn giản vì nó bổ mà ít ý thức được rằng có thể thuốc bổ gây hại khi chúng ta không biết cách dùng.

Thông thường, thuốc bổ là các loại vitamin, các khoáng chất axít amin tổng hợp, có tác dụng giúp bổ sung các dưỡng chất thiết yếu, tăng sức đề kháng và trẻ hóa các tế bào.

Một số các chất như lysine giúp cho việc ăn ngon, vitamin E trẻ hóa da và ngăn ngừa các yếu tố gây ung thư, chất beta-carotene tốt cho mắt...

Thuốc bổ cần thiết cho người cao tuổi, người suy nhược cơ thể, trẻ em chậm lớn hoặc ốm yếu. Bổ dường là thế nhưng khi dùng không đúng đối tượng hay quá liều gây tác dụng xấu cho cơ thể.

Với một cơ thể bình thường mà bổ sung nhiều vitamin tổng hợp có thể gây thừa vitamin. Thừa vitamin có tác hại cho cơ thể.

Chẳng hạn, thừa vitamin A có thể gây ngộ độc. Phụ nữ mang thai thừa vitamin A có thể sinh con dị dạng, trẻ em thừa vitamin A có thể tổn hại tới não, dây thần kinh.

Thừa vitamin D dễ bị tiêu chảy ở người lớ, tác động xấu tới thai nhi và gây chán ăn, suy thận và có thể làm cho xương bị thoái hóa. Thừa vitamin E lại dẫn đến rối loạn tiêu hóa và thị giác.

Thừa các khoáng chất gây hại không kém như thừa sắt dễ gây ngộ độc, tiêu chảy. Thừa kẽm ảnh hưởng tới quá trình hấp thụ các khoáng chất khác là đồng và kẽm, ăn nhiều i-ốt cũng không tốt cho tuyến giáp.

Chúng ta cần bỏ thói quen tự ý chẩn bệnh và tự ý kê đơn cho bản thân. Khi muốn uống thuốc bổ, rất cần hướng dẫn của y, bác sỹ về liều lượng.

Hoặc bạn uống thuốc trong một thời gian dài dẫn đến dư thừa vitamin hoặc khoáng chất và gây ra những hậu quả đáng tiếc như vài ví dụ nêu trên. Thuốc bổ vẫn có thể có hại và tác hại của nó lại do chính người dùng sử dụng sai.

Với những người cơ thể bình thường, không đau yếu trầm trọng, bổ sung vitamin và các khoáng chất tốt nhất là qua đường ăn uống. Ăn uống đa dạng và giàu dinh dưỡng là cách bổ sung chất bổ an toàn và tốt nhất cho mỗi chúng ta.