Giảm cân bằng dưa hấu trong 1 tuần nhanh chóng hiệu quả

giúp cho bạn gái có một làn da mịn màng căng bóng. Mùa hè dưa hấu chính là thức ăn rất được yêu thích giúp giải khát hiệu quả hơn nữa nó cũng còn giúp giảm cân nếu bạn có một chế độ ăn hợp lí. Sau đây saobiz.com sẽ thiệu với các chị em công thức giảm cân bằng dưa hấu trong một tuần sẽ giúp giảm được 2kg nhanh chóng mà không ảnh hưởng tới sức khỏe.

Công dụng của dưa hấu

Dưa hấu có một vị ngọt mát, không độc, giải nhiệt, thành phần chủ yếu của dưa hấu đó là nước (chứa 94% nước) lại rất ít calories, chính vì thế bạn có thể ăn dưa hấu cả ngày dài mà không cần lo vượt ngưỡng calories quy định.Hơn nữa, dưa hấu cũng khiến cho bạn mau no hơn, sẽ làm giảm lượng thức ăn nạp vào trong ngày của bạn, chính vì vậy dưa hấu được xem là thực đơn giảm cân lý tưởng cho người béo.

Dưa hấu cũng còn giàu sắt, phospho, canxi và đặc biệt đó là magiê, giúp loại bỏ cholesterol dư thừa ra khỏi cơ thể, làm cho cơ rắn chắc, làn da mềm mại, ổn định huyết áp, giúp cho gan và thận hoạt động tốt.

Dưa hấu cũng rất giàu citrulline, một loại axit amin cần thiết để cho cơ thể. Loại chất này được sử dụng trong nhiều thức uống dinh dưỡng cho nên nó sẽ cung cấp đầy đủ năng lượng cho hoạt động thường ngày của bạn.

Ngoài ra, khi ăn dưa hấu không phải chỉ để giảm cân. Dưa hấu cũng còn chứa nhiều vitamin A, C và lycopene. Có thể nói dưa hấu chính là tổng hợp các dưỡng chất giúp cho da chậm lão hóa, đồng thời sẽ dưỡng da trắng mịn từ bên trong.

Thực đơn giảm cân bằng dưa hấu

Nước ép dưa hấu: Thực đơn giảm cân từ nước ép dưa hấu sẽ có vị thơm, ngọt rất ngon. Bạn hãy ép dưa hấu, rồi bỏ vào tủ lạnh và dùng mỗi khi thấy đói hoặc khát.

Dưa hấu+Cà chua: Cho quả cà chua đã được gọi vỏ, bỏ hạt và chần qua nước sôi ép cùng với dưa hấu để uống hàng ngày.

Dưa hấu+Trà: Vừa uống trà vừa thưởng thức dưa hấu chính là thực đơn giảm cân để bạn giải nhiệt cho mùa hè.

Dưa hấu ướp lạnh: Bạn cũng chỉ cần ướp lạnh dưa hấu, có thể dùng chung với muối là bạn đã có được ngay món tráng miệng, món ăn vặt ngon lành.

Lưu ý

Trước và sau khi tập luyện nếu như bạn dùng 1 ly nước ép dưa hấu thì tốc độ giảm cân sẽ tăng lên rất nhiều do dưa hấu bổ sung năng lượng và nước cấp tốc mà lại không chứa nhiều calories như là các loại nước uống bổ sung năng lượng khác.

Sử dụng thực đơn giảm cân bằng dưa hấu thay cho bữa sáng, nếu như muốn giảm cân bạn tuyệt đối không được nhịn ăn sáng.

Trước khi ăn các bữa chính trong ngày thì hãy uống một ít nước ép dưa hấu và cà chua để giảm cơn thèm ăn và sẽ giúp no lâu, ăn ít hơn.

Sau 6 giờ chiều, nếu như thèm ăn hoặc thấy đói, bạn nên ăn một vài miếng dưa hấu thay vì sẽ ăn các món ăn khác.

Kiên trì thực hiện thực đơn giảm cân từ dưa hấu trong vòng 1 tuần kết hợp cùng với thể thao 30 phút/ngày, thì bạn sẽ giảm từ 1,5 – 2kg.

Đối với thực đơn giảm cân bằng dưa hấu trong 1 tuần nhanh chóng hiệu quả trên đây nếu như bạn chăm chỉ áp dụng thì cũng sẽ lấy lại vóc dáng thon gọn nhanh chóng hơn nữa lại có một làn da đẹp trẻ trung. Chúc các bạn thành công và cũng luôn khỏe mạnh, yêu đời. Hãy luôn đồng hành cùng saobiz.com để có thêm nhiều thông tin thú vị bổ ích nhất nhé.