Điểm danh 5 món ăn giúp trị suy nhược thần kinh

Một chế độ dinh dưỡng kết hợp với chế độ tập luyện nghỉ ngơi phù hợp sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng suy nhược thần kinh. Sau đây, cùng tìm hiểu 5 món ăn giúp trị suy nhược thần kinh nhé.

Canh thịt lợn hàu biển

Công dụng:

Dưỡng tâm huyết, suy nhược thần kinh, đêm ngủ không ngon, hồi hộp.

Chuẩn bị: 

Thịt hàu tươi 150g, thịt lợn nạc 150g, bột gia vị vừa đủ

Cách làm:

Thịt lợn rửa sạch thái miếng cho vào nồi cùng với hàu, nước vừa đủ nấu canh; thịt chín cho gia vị là được. Chia ăn tùy ý trong ngày. 

Canh thịt lợn, sò khô

Công dụng:

Bổ âm, bổ thận chữa thận hư, thần kinh suy nhược, tâm phiền, mất ngủ, hay mơ, tiểu đêm nhiều.

Chuẩn bị:

Sò khô 40g, thịt lợn nạc 200g, bột gia vị vừa đủ

Cách làm:

Thịt rửa sạch thái miếng, sò khô rửa sạch ngâm một lúc rồi cho cả vào nồi nấu canh, thịt chín cho gia vị là được. Ăn trong bữa cơm. 

Canh lươn, gà

Công dụng:

Bổ khí, thông huyết mạch, lợi gân cốt, trị huyết hư, suy nhược thần kinh, hồi hộp váng đầu, xương khớp đau, phong thấp.

Chuẩn bị:

Thịt lươn đã luộc thái chỉ 50g, thịt gà xé 50g, trứng gà 1 quả, mì sợi 10g, rượu, gừng, hành, tiêu bột, xì dầu, nước luộc gà, nước luộc lươn, dầu vừng, muối, bột ngọt, tinh bột ướt vừa đủ.

Cách làm:

Bắc chảo lên bếp, đổ nước luộc gà và nước luộc lươn mỗi thứ 1 bát, đun sôi cho thịt gà, thịt lươn, mì sợi, xì dầu, gừng, hành muối, đun sôi lại, cho trứng vào khuấy đều, một lúc cho tiếp tinh bột vào, đun sôi là được; múc ra bát, rắc dầu vừng, hạt tiêu, bột ngọt. Ăn kèm trong bữa cơm.

Nước hành, táo

Công dụng:

An tâm thần ích tâm trí, chữa thần kinh suy nhược, mất ngủ, nhiều mộng, giảm trí nhớ.

Chuẩn bị:

Hành củ 7 cây, táo tàu 20 quả

Cách làm:

Táo rửa sạch ngâm nở, hành rửa sạch, cho vào nồi, nước vừa đủ, đun to lửa 20 phút, cho hành vào đun thêm 10 phút là được. Chia ăn tùy ý trong ngày. 

Nước tiểu mạch, cam thảo, táo tàu

Công dụng:

Bổ dưỡng tâm can, an thần định chí, chữa tâm can hư suy, tinh thần hoảng hốt, ngủ không ngon, buồn chán.

Chuẩn bị:

Tiểu mạch 60g, cam thảo 6g, táo tàu 30g

Cách làm:

Tiểu mạch xát vỏ, táo ngâm nở, bỏ hạt, cho vào nồi cùng cam thảo, đổ nước vừa đủ đun to lửa tới sôi chuyển đun nhỏ lửa khoảng 60 phút, gạn lấy nước lần thứ nhất, lại đun lấy nước lần hai; gộp hai nước lại, chia uống trong ngày.

Trên đây là 6 nhóm thực phẩm “vàng” dành cho người suy nhược thần kinh. Hãy bổ sung ngay các thực phẩm này vào thực đơn ăn uống hằng ngày để giúp não bộ khỏe mạnh, chống suy nhược thần kinh. Ngoài ra, bạn cũng có thể bổ sung một số loại thuốc bổ thần kinh giúp hệ thần kinh hoạt động tốt hơn.

Xem thêm:

4 Loại Thuốc Bổ Não Tốt Nhất Hiện Nay

Chế độ dinh dưỡng cho người suy nhược thần kinh

Chúc bạn thành công!

Nguồn: suckhoedoisong.vn