Để phòng tránh ung thư vú bạn cần biết những bí quyết sau
Ung thư vú là một căn bệnh thường mắc phải ở các chị em. Rất nhiều chị em luôn lo lắng căn bệnh này để ngăn ngừa căn bệnh này sớm. Vậy làm cách nào để phòng tránh căn bệnh này? Qua bài viết hôm nay chúng tôi muốn chia sẻ cho các chị em muốn phòng tránh bệnh ung thư vú cần nhớ đến những bí quyết mà ...
Ung thư vú là một căn bệnh thường mắc phải ở các chị em. Rất nhiều chị em luôn lo lắng căn bệnh này để ngăn ngừa căn bệnh này sớm. Vậy làm cách nào để phòng tránh căn bệnh này? Qua bài viết hôm nay chúng tôi muốn chia sẻ cho các chị em muốn phòng tránh bệnh ung thư vú cần nhớ đến những bí quyết mà chúng tôi chia sẻ cho bạn nhé!
Ăn rau xanh: Các nghiên cứu cho thấy chế độ ăn nhiều rau, trái cây, cá…như của người Địa Trung Hải sẽ làm giảm nguy cơ bị ung thư vú.
Ngủ đủ giấc: Ngủ đủ giấc là khoảng 8 tiếng mỗi đêm. Nghiên cứu cho thấy giấc ngủ ngắn, làm việc đêm, tiếp xúc với ánh sáng suốt đêm sẽ làm tăng nguy cơ mắc ung thư vú.
Duy trì cân nặng cân đối: Béo phì và tiểu đường liên quan đến nguy cơ mắc ung thư vú. Cách để loại bỏ chất béo không mong muốn đó là tránh uống nước ngọt, nước có đường, chỉ ăn khi đói, tập thể dục hàng ngày và ngủ đủ giấc.
Tác dụng của cây chùm ngây: Việc sử dụng cây chùm ngây thường xuyên sẽ giúp cho bạn phòng tránh các loại ung thư trong đó có ung thư vú. Loại cây này được các nhà nghiên cứu với những tác dụng của cây chùm ngây có thể đem lại sự bất ngờ cho các chị em phụ nữ.
Không hút thuốc, không uống rượu: Hút thuốc lá làm tăng nguy cơ ung thư ở nhiều cơ quan trong cơ thể. Bên cạnh đó, uống rượu khiến nguy cơ mắc ung thư vú tăng cao.
Cho con bú sữa mẹ: Cho con bú sữa mẹ đem lại nhiều lợi ích, bao gồm làm giảm nguy cơ ung thư vú ở bà mẹ, vì sinh con sau 30 tuổi là 1 yếu tố gây ra loại ung thư này.
Tránh tiếp xúc với tia bức xạ: Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Bệnh dịch Mỹ khuyên phụ nữ nên giảm việc chụp CT, PET, X-Quang. Tuy nhiên, trị liệu bằng tia phóng xạ đôi khi cũng hữu ích, ví dụ như điều trị ung thưhạch Hodgkin. Trong trường hợp đó, người phụ nữ nên được khám sớm và thường xuyên để ngừa ung thư vú.
Tập thể dục đều đặn: Phụ nữ năng động có ít nguy cơ phát triển ung thư vú. Một nghiên cứu năm 2014 cho thấy những phụ nữ ăn trái cây, rau xanh và hoạt động thể chất thường xuyên đã giảm được nguy cơ ung thư vú.
Cẩn trọng với hormone: Nếu giai đoạn mãn kinh gây ra các triệu chứng khó chịu, bạn có thể nói chuyện với bác sĩ. Điều trị thay thế hormone là 1 lựa chọn nhưng sử dụng lâu dài có thể làm tăng nguy cơ ung thư vú. Nếu người trong gia đình có tiền sử mắc bệnh, bạn hãy cân nhắc các phép trị liệu không dùng hooc-môn.
Trên đây là 10 bí quyết giúp các chị em phòng tránh bệnh ung thư vú mà các chị em có thể tham khảo. Ngoài ra chúng tôi cũng có lời khuyên cho bạn nên sử dụng thêm trà chùm ngây đây là một sản phẩm giúp bạn phòng tránh những căn bệnh hay giúp tinh thần bạn luôn minh mẫn.
Chúc các chị em thành công!
Nguồn: nld.com.vn