Cách trừ mỏi mệt khi đi máy bay

- Khi ở trên máy bay, hãy ngồi tại chỗ nghiêng người sang hai bên phải và trái cho máy được tuần hoàn và cơ bắp được nới lỏng, để loại trừ được cảm giác đau lưng, nhức đầu, hoa mắt.

- Khi lên máy bay, chờ hành khách vào chỗ hết rồi, hãy rời khỏi chỗ mình một chút rồi lại quay về chỗ, nhắm mắt lại, thở thật sâu. Hít bằng mũ, thở bằng miệng có thể làm cho thân thể thoải mái và giảm bớt cảm giác lo lắng. Tiếp đó, hãy làm một loạt các động tác như nắm chặt tay vào rồi lại thả lỏng tay ra, cũng luôn phiên làm các động tác cho căng cơ vai, ngực, bụng, mông đùi và bắp chân rồi thả lỏng ra.

- Ngồi thẳng, thả lỏng cơ vai, cúi đầu xuống rồi lại ngửng đầu lên, từ từ áp sát tai trái vào, để trong 15 giây, rồi lại làm như vậy với tai phải.