31/05/2018, 22:03
Cách làm hoa quả dầm sữa chua yến mạch món ăn giảm cân hiệu quả
Hoa quả dầm sữa chua yến mạch cần những nguyên liệu như sau : + Yến mạch: 3 thìa canh đầy (35g) - ước lượng đủ cho một người ăn. + Bột đậu nành hay bột đậu xanh, đậu đen: 1 thìa canh + Sữa chua không đường: 1 hộp + Trái cây tươi, nên kết hợp thêm ...
Hoa quả dầm sữa chua yến mạch cần những nguyên liệu như sau :
- + Yến mạch: 3 thìa canh đầy (35g) - ước lượng đủ cho một người ăn.
- + Bột đậu nành hay bột đậu xanh, đậu đen: 1 thìa canh
- + Sữa chua không đường: 1 hộp
- + Trái cây tươi, nên kết hợp thêm 2-3 loại trái cây (chuối, dứa, xoài, đu đủ, táo, nho, bơ, ổi, quýt ...), liều lượng tùy thích.
- + Hạt nho khô, táo khô rắc thêm, liều lượng tùy thích.
Hướng dẫn cách làm món hoa quả dầm sữa chua yến mạch ngon hấp dẫn :
Bước 1 : Bạn đem một trái cây cùng với các loại đem ngâm cùng với nước muối sau đó đem rửa sạch và đem gọt vỏ rồi đem cắt miếng nhỏ vừa ăn nhé
Bước 2 : Sau đó bạn đem cho yến mạch vào bát ô tô hay đĩa sau lòng nhé. Tiếp đến là bạn đem cho bột đầu lành cùng với sữa chua rồi sau đó đem trộn đều lên nhé
Bước 3 :Sau đó bạn đem bỏ trái cây đã được cắt miếng vào trong bát rồi đem rắc nho khô cùng với táo khô lên bên trên nhé. Bạn ăn ngay nếu muốn ăn mát thì để vào trong tủ lạnh một lát nhé
Bước 4 : chú ý bạn chọn loại sữa chua không đường sẽ tốt hơn cho sức khỏe cũng như giúp như bạn đã tận hưởng đúng với các vị ngọt thơm của trái cây đem lại nhé.
Hoa quả dầm món ăn ngon hấp dẫn
Hoa quả dầm sữa chua yến mạch món ăn ngon hấp dẫn đơn lại có công dụng giảm cân tuyệt vời cho các chị em bạn hãy làm và thưởng thức món ăn vặt ngon hấp dẫn này nhé.
CHúc bạn thành công
