Bí quyết tăng chiều cao cơ thể trẻ

Muốn đặt cơ số tốt cho hai giai đoạn tăng trưởng về chiều cao của con trẻ lên đến đỉnh điểm này, làm cho trẻ phát triển cao lớn hẳn lên thì cần phải chú ý đến mấy điểm rất mấu chốt sau:

1. Đảm bảo cho trẻ ngủ đủ: bởi vì cơ thể người ở tuyến yên của não thuộc bộ phận dưới của đại não, khi ngủ có thể tiết ra tương đối grrowth homre (kích tố tăng trưởng), ở trẻ nhỏ chỉ khi ngủ mới tiết ra chất này, khi tỉnh dạy thì thôi không tiết ra nữa

2. Đảm bảo đủ dinh dưỡng (nhất là vào thời điểm sự tăng trưởng mạnh về chiều cao lên đến đỉnh điểm). Đặc nhiệt là nhiệt lượng và protein ưu chất, canxi, kẽm và các loại vitamin. Hiện nay, các nhà khoa học cho rằng nhiệt lượng đối với sự tăng thêm số lượng tế bào hết sức quan trọng protein thì có mối quan hệ quan trọng đối với thể tích tế bào. Nếu thiếu dinh dưỡng dài ngày có thể làm cho mức đá thành thực của xương cốt và sự tăng trưởng chiều dài của bộ xương bị ảnh hưởng. Như vậy, đến khi trưởng thành thì bộ xương sẽ ngắn, người sẽ thấp bé. Điều đáng nhấn mạnh là nếu dài ngày thiếu những aminoaxit và nguyên tố vi lượng kẽm thấp yếu sẽ ảnh hưởng đến tăng trưởng chiều cao thân thể trẻ. Các nhà khoa học Nhật thí nghiệm tăng cường cho trẻ ăn đủ chất lyzine trong nhiều ngày bình quân thân thể trẻ cao thêm được 1.7 cm so với những trẻ khác

3. Tập luyện thể thao, thể dục thích đáng: cũng là nhân tố quan trọng để phát triển chiều cao cơ thể trẻ, ảnh hưởng của tập luyện đối với sự phát triển khung xương và cơ bản tương đối rõ rệt. Nó cũng có thể thúc đẩy khung xương, canxi hóa. Căn cứ vào quan sát, trẻ trai tham gia tập luyện đều trong 1 năm có thể cao thêm được so với các trẻ bình thường khác 2 cm, trẻ gái có thể cao thêm được 4 cm. Nếu áp dụng những bài tập thể thao thể dục phát triển chiều cao thì sẽ còn cao hơn được nhiều thêm nữa. Về các bài tập này, làm thân thể thư giãn, các khớp trở nên linh hoạt grrowth homre tiết ra mạnh mẽ, tuần hoàn huyết dịch tăng nhanh, do đó thúc đẩy sự tăng trưởng và phát dục xương cốt có lợi cho sự phát triển chiều cao thân thể. Ngoài 3 nhân tố trên, các nhân tố di truyền, chủng tộc, bệnh tật, dinh dưỡng về tinh thần, chiếu rọi ánh sáng mặt trời, môi trường sống cũng đều ảnh hưởng đến phát triển chiều cao cơ thể con người mà ta cần chú ý tới

988. Thời kì thông minh nhất: từ 18-25. Phụ nữ tuổi 20 trí óc phản ứng mau lẹ nhất, nam giới lúc 30 tuổi trí lực đạt tới điểm cao, khi 60 tuổi năng lực tư duy tốt nhất, có sức chịu đựng và nghị lực lớn nhất.