Bật mí 6 món ăn hằng ngày giúp phòng chống dị ứng cho cơ thể

Nếu bạn là người gặp phấn hoa hay nước bẩn sẽ dị ứng làm cho cơ thể mẫn ngứa thì bạn nên dùng các loại thực phẩm sau đây. Nó không những giúp chống dị ứng mà nó còn giúp cơ thể bạn thêm chất dinh dưỡng.

Sữa chua

Bình thường, sữa chua vẫn được tiêu thụ mỗi ngày, tuy nhiên rất ít người biết về lợi ích sức khỏe tuyệt vời của nó. Ngoài việc giàu chất đạm và nhiều vitamin, sữa chua chủ yếu được tạo nên bởi quá trình lên men sữa còn cung cấp cho cơ thể lượng lớn các vi khuẩn có lợi, giúp bạn bảo vệ hệ tiêu hóa.

Ngoài ra các vi khuẩn có lợi này cũng giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch – sức đề kháng, góp phần trang bị cho cơ thể sức khỏe để chống lại các yếu tố gây dị ứng như phấn hoa.

Cá hồi

Trong cá hồi có chứa hàm lượng cao các axit béo omega-3. Loại axit béo này được biết đến với đặc tính kháng viêm rất hiệu quả. Điều này cũng góp phần giúp giảm ảnh hưởng của những chứng viêm liên quan đến dị ứng.

Ngoài ra bản thân cá hồi cũng là một loại thực phẩm giàu protein, vitamin D và các khoáng chất khác nên rất tốt cho sức khỏe.

Chanh

Đây là một loại quả tăng cường khả năng miễn dịch tuyệt vời, giúp ngăn ngừa dị ứng vì nó rất giàu chất chống oxy hóa và vitamin C có ích trong việc tăng cường hệ miễn dịch của bạn.

Táo

Nếu bạn có ý định lựa chọn danh mục hoa quả chống dị ứng thì xin đừng quên táo. Táo là thứ quả tuyệt vời có chứa nhiều hoạt chất sinh học có giá trị với bệnh dị ứng như giàu vitamin A, C, E. Ngoài ra, táo còn là loại trái cây có hàm lượng quercetin cao nhất. Quercetin là một chất có tác dụng ổn định màng tế bào, do đó làm hạn chế giải phóng chất trung gian hoá học của dị ứng là histamin, còn là chất có khả năng chống oxy hoá nên có thể bảo vệ tế bào trước những tác nhân gây hại, trong đó có tác nhân gây dị ứng, và đặc biệt là tác dụng kháng histamin, làm histamin bị giảm tác dụng trong cơ chế dị ứng. Như vậy tác dụng chống dị ứng của  táo đã được chứng minh rất rõ ràng. Chúng ta nên thưởng thức thứ quả rất dễ kiếm nhưng lại nhiều công dụng như táo nhé, mỗi ngày dùng từ 1-2 quả táo sẽ rất tốt cho sức khoẻ.

Dứa

Nếu như bạn chọn quả dân dã chống dị ứng thì đừng quên dứa. Dùng dứa thường xuyên bạn có thể giảm ngứa da do dị ứng. Loại quả này cũng được chứng minh là có tác dụng làm thông thoáng và giảm viêm đường thở khi chúng ta bị ho dị ứng.

Có hoạt tính này là vì trong dứa có hai thành phần đáng quý. Thành phần thứ nhất là vitamin C có tác dụng làm giảm triệu chứng dị ứng. Thành phần thứ hai là bromelain, một chất có khả năng làm giảm tổng hợp prostaglandin, một chất trung gian gây viêm trong cơ chế dị ứng.

Và thành phần thứ ba là quercetin, một chất có hoạt tính chống oxy hoá siêu mạnh giúp bảo toàn tế bào và kháng histamin cực tốt. Thế cho nên, không có lý do gì mà người có cơ địa dị ứng lại chê dứa cả. Nếu bạn không ăn được dứa thái thì có thể uống nước ép cũng có tác dụng tương tự.

Mẹo phòng tránh dị ứng bạn nên biết:

Tảo xoắn Spirulina là một loại vi sinh vật có hình xoắn sống trong nước mà người ta quen gọi là Tảo xoắn với tên khoa học là Spirulina platensis. Đây là một loại vi tảo dạng sợi xoắn màu xanh lục, chỉ có thể quan sát thấy hình xoắn sợi do nhiều tế bào đơn cấu tạo thành dưới kính hiển vi. Chúng có những đặc tính ưu việt về chữa bệnh và phòng bệnh cực kì hiệu quả.

Chính vì có nhiều đặc tính trong chữa bệnh mà công dụng của tảo xoắn được nhiều người chú ý tới. Ngoài tác dụng phục hồi sức khỏe, cải thiện da và tóc ra thì nó còn một đặc tính quan trọng đó là phòng ngừa dị ứng rất tốt.

Công dụng của tảo spirulina đối với sức khỏe con người

Công dụng của tảo xoắn Spirulina đáng được nhắc đến bao gồm:

• Chống dị ứng hiệu quả
• Giúp tăng sức đề kháng, tăng cường sức khỏe toàn diện và bền vững.
• Hỗ trợ điều trị các bệnh mãn tính: tim mạch, tiểu đường, các bệnh ở đường tiêu hóa, ung thư
• Cải thiện da, tóc, cân bằng hoocmon, điều hòa kinh nguyệt cho phụ nữ
• Phòng chống suy dinh dưỡng, còi xương, béo phì ở trẻ em

Trên đây chỉ là những tác dụng được nhiều người kể đến của tảo xoắn Spirulina. Còn nhiều công dụng của tảo xoắn khác quan trọng không kém gì những tác dụng trên. Chính vì vậy mà loại tảo này mang lại nhiều ích lợi cho con người. Để biết thêm thông tin về các công dụng tuyệt vời của tảo xoắn Spirulina, các bạn có thể xem thêm tại link sau: http://nhathuocviet.vn/tin-tuc/tao-xoan-cong-dung-va-cach-dung-tao-xoan.html

Xem thêm:

• Top 10 loại rau củ “cực kì dinh dưỡng” nên có trong nhà bếp của bạn
• Làm cách nào để trẻ chịu ăn để tăng cân?