31/05/2018, 21:57
7 thực phẩm công dụng thần kỳ giảm mỡ vùng eo hiệu quả nhất
7 thực phẩm công dụng thần kỳ giảm vỡ vùng eo hiệu quả nhất Thứ 1 : Khoai lang Theo các nhà nghiên cứu thì Khoai lang rất giàu carotenoid, chất chống oxy hóa, vitamin A, C và B6.Nếu bạn Ăn khoai lang sẽ giúp ổn định lượng đường trong máu cơ ...
7 thực phẩm công dụng thần kỳ giảm vỡ vùng eo hiệu quả nhất
Thứ 1 : Khoai lang
Theo các nhà nghiên cứu thì Khoai lang rất giàu carotenoid, chất chống oxy hóa, vitamin A, C và B6.Nếu bạn Ăn khoai lang sẽ giúp ổn định lượng đường trong máu cơ thể bạn và cũng làm giảm sức kháng insulin. Điều này ngăn việc calo chuyển đổi thành chất béo như vậy sẽ làm giảm được lượng mỡ tích tụ phần eo nhé
Thứ 2 : Lúa mỳ vụn
Lúa vì mụn là một loại ngũ cốc đươc các nhà nghiên cứu dinh dưỡng cho biết là loại giàu chất sơ và giúp ích trong việc đốt chất béo tích tụ lâu ngay tại vùng của bạn đó nhé. Cho đây sẽ là một sự lựa chọn tốt nhất cho những cô làng có vòng hai không được đẹp. Cho nên bạn hãy bổ xunng lúa mỳ vụn vào khẩu phần ăn hằng ngày của mình nhé để có được một vóc dáng đẹp
Thứ 3 : Cám yến mạch
Cám yến mạch được chế biến từ vỏ ngoài của yến mạch và bột yến mạch được làm từ phần bên trong. Cám yến mạch rất giàu chất xơ và protein. Hãy bổ sung cám yến mạch vào bữa ăn thường xuyên của bạn. Bạn có thể trộn cám yến mạch cùng với sữa ít béo để có bữa sáng ngon miệng, hấp dẫn mà vẫn có thể giảm mỡ vùng eo của bạn đó nhé, hông. Ngoài bữa sáng, món này cũng có thể dùng làm bữa phụ buổi tối.
Thứ 4 : Đậu lăng
Bạn ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ như đậu lăng có thể làm giảm thêm vài cây. Theo nhà nghiên cứu dinh dưỡng thì cây họ đậu nhỏ là một sự lựa chọn hoàn hảo để giúp bạn có thể giảm cân một cách toàn diện và đặc biệt là vùng mỡ thừa ở vùng bụng nhé. Đậu lăng có chứa rất nhiều folate, magie, sắt có thể duy trì trọng lượng ổn định nhé
Thứ 5 : Hạt diêm mạch
Hạt quinoa hay là hạt diêm mạch là loại hạt mà được các chuyên gia giảm cân khuyên sử dụng. Vì hạt diêm mạch sẽ làm giảm lượng đường trong máu cơ thể bạn và sẽ làm cho bạn cảm giác thấy no lâu. Cả 2 yêu tố này đều qua trọng đối với những người muốn giảm cân. Bạn cũng có thể đem trộn hạt diên mạch với sữa sau đó đem rắc hạt diêm mạch lên sinh tố , sữa chua, trái cây hoặc dùng để nấu cháo cũng rất tuyệt vời đó nhé.
Thứ 6 : Đậu xanh
Nghiên cứu dinh dưỡng cho thấy rằng tiêu thụ chỉ một khẩu phần đậu xanh hàng ngày có thể kiểm soát trọng lượng tốt hơn và giảm cân. Cơ thể tiêu hóa đậu đen khá chậm và từ tốn, do đó giữ cho bạn luôn đủ năng lượng trong một khoảng thời gian khá dài.
Thứ 7 : Đậu đen
Đậu đen giúp cơ thể bạn đầy đủ năng lượng và cảm thấy thoải mái suốt cả ngày, vì chúng rất giàu chất xơ và carbohydrate phức hợp. Ngoài ra đậu đen còn là nguồn cung cấp protein thực vật tuyệt vời. Đậu đen giàu axit béo omega-3, đồng, vitamin, mangan, sắt và phốt pho. Đây là một trong những thực phẩm tốt nhất giúp bạn đốt cháy mỡ thừa vùng bụng.
Chúng ta luôn có thói quen quan tâm đến cân nặng. Nhưng chỉ đến khi không mặc vừa chiếc váy xinh đẹp nào đó, chúng ta mới có động lực để giảm cân. Với chiếc bụng ngấn mỡ, chất béo phồng lên phía sau hông, chúng ta phát hoảng với thân hình sồ sề của mình.
Một số bạngiảm cân lại không quan tâm đến giảm cân toàn bộ cơ thể. Cân nặng có giảm nhưng vùng bụng vẫn nhiều mỡ. Như vậy nhìn sẽ không cân đối. Nếu muốn đốt cháy mỡ thừa vùng bụng nhanh hơn, bạn hãy bổ sung những loại thực phẩm trên nhé
