Uống sữa buổi tối giúp bạn ngủ ngon hơn?

Việc uống sữa ngay sau khi ăn chuối không có hại gì. Thực tế là em đã làm như vậy lâu nay và cơ thể không thấy khó chịu gì đúng không. Tuy nhiên, thực đơn hàng ngày em nên thay đổi với nhiều loại thực phẩm đa dạng để cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể và cũng giúp ngon miệng hơn.

Sữa là thực phẩm rất tốt cho cơ thể chỉ trừ ở những người thiếu men lactase hoặc bất dung nạp sữa. Người trưởng thành nên uống từ 1-2 ly sữa mỗi ngày.

 Em có thể uống sữa lúc nào trong ngày cũng được nếu không thấy khó chịu gì. Một ly sữa nhỏ buổi tối có thể giúp ngủ ngon hơn.

 Chúc em luôn vui khỏe!