Trẻ ở lứa tuổi mẫu giáo ăn uống như thế nào là hợp lý?
Trẻ ở lứa tuổi mẫu giáo Lứa tuổi mẫu giáo là lứa tuổi mà trẻ có thể ăn được các món ăn giống như người lớn trừ các loại gia vị cay chua. Trẻ 4-5 tuổi nhu cầu năng lượng bằng 2/3 nhu cầu năng lượng của người lớn lao động nhẹ.Nhưng số lượng mỗi bữa ít hơn người lớn rất nhiều.Vì vậy ...
Trẻ ở lứa tuổi mẫu giáo
Lứa tuổi mẫu giáo là lứa tuổi mà trẻ có thể ăn được các món ăn giống như người lớn trừ các loại gia vị cay chua.
Trẻ 4-5 tuổi nhu cầu năng lượng bằng 2/3 nhu cầu năng lượng của người lớn lao động nhẹ.Nhưng số lượng mỗi bữa ít hơn người lớn rất nhiều.Vì vậy ở lứa tuổi mẫu giáo vẫn phải cho trẻ ăn 4-5 bữa một ngày.Ngoài các bữa ăn chính cùng gia đình cho trẻ ăn thêm các bữa phụ bằng các thức ăn mềm như: supa, sữa, phở, bún...
Trong các bữa ăn hàng ngày ưu tiên cho trẻ các loại thức ăn có nhiều đạm như:thịt,cá,trứng,sữa,tôm,cua...chú ý ăn thêm rau xanh và dầu mỡ.
Sau bữa ăn cho trẻ ăn thêm hoa quả chín.Tuyệt đối không cho trẻ ăn bánh kẹo,nước ngọt,quả ngọt trước bữa ăn,vì các thức ăn ngọt gây ức chế sự thèm ăn của trẻ.
Nếu trẻ ăn tại nhà trường thì gia đình cần cho trẻ ăn thêm các bữa như:bữa sáng trước khi đến trường ,bữa chiều sau khi đón trẻ và bữa tối để đảm bảo cho trẻ ăn đủ số lượng trong ngày.
