Phân phối chương trình môn Thể dục bậc THPT

Tiết 1

Thể dục nhịp điệu: (TDNĐ)

Học

- Giới thiệu mục tiêu chương trình lớp 10.

- Động tác 1-3 (Bài TDNĐ nam nữ riêng)

Tiết 2

TDNĐ

Chạy ngắn

Ôn

Học

- Động tác 1-3

- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau

- Chạy tăng tốc độ 30- 60m.

Tiết 3

TDNĐ

Chạy ngắn

Ôn

Học

Ôn

- Động tác 1-3

- Động tác 4-5

- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau

- Chạy tăng tốc độ 30- 60m.

Tiết 4

TDNĐ

Chạy ngắn

Ôn

Ôn

- Động tác 1-5

- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau

- Bài tập 6, 7 (trang 57, SGV TD 10)

Tiết 5

TDNĐ

Chạy ngắn

Ôn

Học

Ôn

- Động tác 1-5

- Động tác 6-7

- Như tiết 4

Tiết 6

TDNĐ

Chạy ngắn

Ôn

Học

- Động tác 1-7

- Bài tập 2, 4 (trang 61, SGV TD 10) hoặc do GV chọn

Tiết 7

TDNĐ

Chạy ngắn

Ôn

Học

Ôn

- Động tác 1-7

- Động tác 8-9

- Như tiết 4 và bài tập 8 (trang 57, SGV TD 10) hoặc do GV chọn

Tiết 8

TDNĐ

Chạy ngắn

Ôn

Ôn

- Động tác 1-9

- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau

- Bài tập 5 (trang 61, SGV TD 10) hoặc do GV chọn

Tiết 9

TDNĐ

Chạy ngắn

Ôn

Học

Ôn

Động tác 1-9

Động tác 10-11

Như tiết 8

Tiết 10

TDNĐ

Chạy ngắn

Ôn

Học

Động tác 1-11

Một số điểm trong Luật Điền kinh

(phần chạy ngắn) : Kiểm tra thử 80m.

Tiết 11

TDNĐ

Chạy ngắn

Ôn

Học

Ôn

Động tác 1-11

Động tác 12-13

Bài tập 9 (trang 57, SGV TD 10) hoặc do GV chọn

Tiết 12

TDNĐ

Chạy ngắn

Ôn

Học

Ôn

Động tác 1-13

Động tác 14-16

Nội dung đã học (do GV chọn)

Tiết 13

Lí thuyết

Học

Luyện tập TDTT và sử dụng các yếu tố thiên nhiên để rèn luyện sức khoẻ (nội dung 1 và 2)

Tiết 14

Chạy ngắn

Kiểm tra

Tiết 15

TDNĐ

Ôn

Động tác 1-16 và chuẩn bị kiểm tra

Tiết 16

TDNĐ

Kiểm tra

Tiết 17

Cầu lông

TTTC

Học

+ Các tư thế chuẩn bị cơ bản; Cách cầm vợt, cầm cầu;

+ Một số trò chơi xây dựng cảm giác với cầu do GV chọn

Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV

Tiết 18

Cầu lông

TTTC

Ôn

Học

Các tư thế chuẩn bị cơ bản; Cách cầm vợt, cầm cầu;

Kĩ thuật di chuyển đơn bước; Kĩ thuật đánh cầu thấp thuận tay

Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV

Tiết 19

Cầu lông

TTTC

Ôn

Kĩ thuật di chuyển đơn bước (tiến , lùi phải) kết hợp đánh cầu thuận tay

Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV

Tiết 20

Cầu lông

TTTC

Ôn

Học

Như tiết 19

Kĩ thuật di chuyển đơn bước kết hợp đánh cầu thấp trái tay

Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV

Tiết 21

Cầu lông

TTTC

Ôn

Học

Kĩ thuật di chuyển đơn bước (tiến , lùi trái) kết hợp đánh cầu trái tay

Giới thiệu Luật Đánh cầu

Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV

Tiết 22

Cầu lông

TTTC

Ôn

Học

Kĩ thuật di chuyển đơn bước kết hợp đánh cầu thấp thuận tay và trái tay

Di chuyển ngang bước đệm, bước chéo

Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV

Tiết 23

Cầu lông

TTTC

Ôn

Học

Di chuyển ngang bước đệm, bước chéo

Kết hợp đánh cầu thấp thuận tay và trái tay

Kĩ thuật di chuyển lên 2 góc gần lưới

Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV

Tiết 24

Cầu lông

TTTC

Ôn

Học

+ Di chuyển ngang bước đệm , bước chéo kết hợp đánh cầu thấp thuận tay và trái tay

+ Kĩ thuật di chuyển lên 2 góc gần lười kết hợp đánh cầu thấp thuận tay và trái tay

Kĩ thuật di chuyển lùi về 2 góc cuối sân

Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV

Tiết 25

Cầu lông

TTTC

Học

Ôn

+ Kĩ thuật phát cầu cao xa

+ Luật phát cầu

+ Ôn nội dung do GV chọn

Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV

Tiết 26

Cầu lông

TTTC

Ôn

Học

+ Kĩ thuật phát cầu cao xa

+ Nội dung do GV chọn

Kĩ thuật phát cầu thấp gần

Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV

Tiết 27

Cầu lông

Kiểm tra

Tiết 28-31

TTTC

Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV

Tiết 32

TTTC

Kiểm tra

Tiết 33-36

Ôn tập kiểm tra học kì I, kiểm tra tiêu chuẩn RLTT