Những lợi ích tốt khi ăn trứng cút

Trứng là một loại thực phẩm ngon và bổ dưỡng, chắc hẳn ai cũng đã nghe tới lợi ích khi ăn trứng gà, trứng vịt. Tuy nhiên trứng cút lại còn bổ hơn các loại khác. Hãy cùng tìm hiểu lợi ích của trứng cút nhé!

Trứng là một loại thực phẩm ngon và bổ dưỡng, chắc hẳn ai cũng đã nghe tới lợi ích khi ăn trứng gà, trứng vịt. Tuy nhiên trứng cút lại còn bổ hơn các loại khác. Hãy cùng tìm hiểu lợi ích của trứng cút nhé!

Ăn trứng cút có lợi ích tốt cho sức khỏe

Giàu dinh dưỡng

Trong trứng cút có chứa nhiều vitamin và khoáng chất như: vitamin A, B2, protein, canxi….và lượng cholesterol tốt cho sức khỏe còn nhiều hơn cả trứng gà và vịt.

Giúp xương chắc khỏe

Do trứng cút có chừa canxi dễ hấp thu nên sẽ giúp xương chắc khỏe

Tăng cường khả năng miễn dịch

Ăn trứng cút sẽ giúp tăng lượng hemoglobin trong máu làm cơ thể tăng cường khả năng miễn dịch.

Giảm cholesterol

Nhờ lượng lecinthin cao nên giúp phần làm giảm cholesterol.

Làm sạch và phục hồi cơ thể

Có khả năng loại bỏ kim loại nặng ra khỏi cơ thể, thải bỏ chất độc trong máu giúp chữa bệnh sỏi gan, sỏi bàng quang và sỏi thận.

Dùng cho những người bị thiếu máu, nhức đầu, hen phế quản, viêm dạ dày.

Trong trứng có chứa normalizes tốt cho huyết áp và cải thiện tiêu hóa.

Protein ovomucoid trong trứng cút tốt cho người mắc bệnh lao và hen suyễn.

Không gây dị ứng

Trứng có chứa protein ovomucoid là chất chống dị ứng nên không gây dị ứng khi ăn.

Dưỡng đẹp da từ bên trong

Tyrosine trong trứng cút là loại dưỡng chất có khả năng làm cho da khỏe mạnh, hồng hào.

Quả trứng cút tuy bé nhưng lại có lợi ích tốt cho sức khỏe phải không nào.

Tuy nhiên cần lưu ý:

Đối với trẻ từ 5-12 tuổi chỉ nên ăn 1-2 quả/ngày không ăn liên tục quá 15 ngày.

Đối với trẻ hơn 12 tuổi và người lớn nên ăn 5-10 quả/ ngày không ăn liên tục qua 3 tháng