Những loại thực phẩm tốt cho sức khỏe gia đình bạn?

Yến mạch

Yến mạch có chứa một lượng lớn chất xơ, có thể làm giảm cholesterol trong máu và chúng cũng giúp đảm bảo lượng cholesterol cho một người bình thường.

Yến mạch cũng là một phần quan trọng trong chế độ ăn uống giảm cân. Nó cũng giúp tăng cường phản ứng miễn dịch với bệnh tật.

Chanh ta và chanh Thái

Chanh ta và chanh Thái có đầy đủ vitamin C, rất tốt cho việc giảm cân, chăm sóc da, tiêu hóa, trị táo bón, bổ mắt, và chúng cũng có lợi trong việc điều trị các rối loạn hô hấp và rối loạn tiết niệu.

Trái kiwi

Một trái kiwi cung cấp cho bạn các loại vitamin, khoáng chất, calo có trong hơn 27 loại trái cây phổ biến nhất chính vì thế loại trái cây đúng top trong những thực phẩm tốt cho sức khỏe.

Trứng

Trứng là một nguồn cung cấp protein tuyệt vời. Ngoài ra trứng còn cung cấp vitamin A, kali và nhiều vitamin B như axit folic, biotin và choline, là những chất cần thiết cho hoạt động của các dây thần kinh và não được trơn tru.

Cà rốt

Cà rốt là một thực phẩm giàu năng lượng, có chứa vitamin A và chất chống oxy hóa, rất cần thiết giúp cải thiện thị lực, đẹp da, phòng chống ung thư và chống lão hóa.

Trà xanh

Trà xanh giàu chất chống oxy hóa, ức chế sự tăng trưởng của tế bào ung thư. Ngoài ra còn có nghiên cứu chỉ ra rằng uống trà xanh làm giảm nồng độ cholesterol, cũng như tăng tỷ lệ cholesterol tốt HDL.

Dâu tây

Dâu tây chứa các loại vitamin, chất xơ, giúp bảo vệ trái tim của bạn, làm tăng cholesterol tốt HDL, giảm huyết áp và phòng chống bệnh ung thư khá tốt.