Những loại thực phẩm nên kếp hợp với nhau

Rau dền và chanh

Rau dền chứa rất nhiều dưỡng chất sắt. Do vậy, khi ăn kèm với chanh thì quá trình hấp thụ dưỡng chất sắt này sẽ hiệu quả hơn.

Cà chua và dầu ô liu

Các chất chống oxy hóa tan trong chất béo lycopene và carotenoid được trong cà chua kết hợp với dầu ô liu sẽ giúp bạn có một trái tim khỏe mạnh, giúp kiểm soát cholesterol, huyết áp, và ngăn ngừa sự phát triển của ung thư. 

Cá và bột cà ri

Việc kết hợp cá với bột cà ri sẽ giúp bạn có một trái tim khỏe mạnh. Thêm nữa, omega-3 cũng như các chất béo DHA và EPA trong hai loại thực phẩm này có khả năng làm giảm nguy cơ mắc ung thư. 

Cá nấu cà ri không chỉ là một món ăn ngon mà còn rất bổ dưỡng.

Ăn kết hợp các loại quả

 Khi ăn dâu tươi, quả việt quất, dâu tây, quả mâm xôi cùng nhau, bạn sẽ được cung cấp một nguồn năng lượng không thể dồi dào hơn.

 Theo thethaohangngay