Những bài tập thể dục đơn giản dành cho dân văn phòng tránh nhiều bệnh

Thực ra không cần xem tới các kết quả của những cuộc nghiên cứu khoa học về tác hại của việc ngồi máy tính hoặc làm việc lâu dài mà bạn có thể dễ dàng cảm nhận được sức khỏe của mình sẽ bị ảnh hưởng rất đáng kể nếu không biết cách vận động mà chỉ ngồi lì 1 chỗ.

Đau lưng, stress, tăng cân, mệt mỏi, bệnh linh tinh... là những nguy cơ rất cao. Vì thế nếu không có điều kiện chơi thể thao, chạy bộ... nhiều sau giờ làm việc thì bạn có thể tận dụng ngay chính trong lúc làm việc để vận động cơ thể mình tránh những nguy cơ khác nhau về sức khỏe. Đặc biệt dành cho dân IT tối ngày ngồi code, game, hoặc lướt web nhé

Đẩy tường



Co chân



Xoay ghế



Ngồi căng người



Bài tập căng ngực



Nguồn hình ảnh: Afamily