Nhu cầu về canxi của mỗi người hàng ngày là bao nhiêu? Những loại thức ăn nào chứa nhiều canxi?

Thịt bò chứa nhiều can xi Canxi (Ca) chiếm 2% trọng lượng của toàn cơ thể. Khoảng 99% canxi trong cơ thể tồn tại trong xương và răng. Chỉ có khoảng 1% canxi tồn tại trong các tổ chứ mềm và trong dịch thể bên ngoài tế bào. Nhu cấu về canxi mỗi ngày tùy thuộc vào tuổi tác, trọng ...

Thịt bò chứa nhiều can xi

Canxi (Ca) chiếm 2% trọng lượng của toàn cơ thể. Khoảng 99% canxi trong cơ thể tồn tại trong xương và răng. Chỉ có khoảng 1% canxi tồn tại trong các tổ chứ mềm và trong dịch thể bên ngoài tế bào.

Nhu cấu về canxi mỗi ngày tùy thuộc vào tuổi tác, trọng lượng, chiều cao của mỗi người. Bình thường nhu cầu về canxi là 800 – 1.200mg/ ngày. Với phụ nữ có thai và nuôi con cần cộng thêm 400mg nữa.