Cháu 14 tuổi, con một gia đình nông dân không giàu cũng không nghèo ăn uống điều độ nhưng không hiểu vì sao... béo quá. Nếu cháu nhịn ăn thì chẳng đủ sức lao động và học tập. Có cách gì khác không?

Dấm Đừng nhịn đói và uống giấm mà nguy hại cho sức khỏe đấy. Tuy nhiên phải giảm bớt lượng calo (nhiệt lượng) trong khẩu phần ăn hàng ngày. Nên kiêng ăn mỡ, chất béo, đồ ngọt, bơ sữa chứa các loại mỡ. Hạn chế trứng, thịt lợn, thịt bò, có thể ăn tôm, cá, gà, vịt. Chỉ ăn hai bữa ...

Dấm

Đừng nhịn đói và uống giấm mà nguy hại cho sức khỏe đấy. Tuy nhiên phải giảm bớt lượng calo (nhiệt lượng) trong khẩu phần ăn hàng ngày. Nên kiêng ăn mỡ, chất béo, đồ ngọt, bơ sữa chứa các loại mỡ. Hạn chế trứng, thịt lợn, thịt bò, có thể ăn tôm, cá, gà, vịt. Chỉ ăn hai bữa chính và một bữa phụ (điểm tâm). Nên uống hàng ngày 4 - 6 cốc nước hoặc hơn nữa. Lao động hoặc tập thể dục chơi thể thao cũng là những hình thức rất tốt để tiêu hao bớt năng lượng mỡ dư thừa.