Điểm danh những món quà vặt càng ăn càng khỏe đẹp

Tăng cân là điều mà ai cũng lo lắng. Chính bởi vậy, mọi người vẫn thường cố gắng "nhịn", không dám ăn quá nhiều các món ngon trong cuộc sồng hàng ngày, nhất là các món đồ ăn vặt. Tuy nhiên, với các món dưới đây thì bạn không những không phải lo tăng cân, mà còn muốn ăn nhiều hơn một chút vì chúng rất tốt cho sức khoẻ.

Hạt hướng dương

- Hạt hướng dương chứa các chất béo lành mạnh, tăng cường cholesrerol tốt, giảm các cholesterol xấu.

- Protein trong hạt hướng dương giúp duy trì cơ bắp.

- Ngoài ra, trong hạt hướng dương còn chứa kẽm, đồng, sắt, chất xơ, khoáng chất..., giúp ổn định đường huyết, cholesterol, đường huyết và ngắn ngừa táo bón.

Hạt điều

- Chất béo trong hạt điều chủ yếu là chất béo có lợi, rất hữu ích cho giảm cân.

- Trong hạt điều còn chứa một lượng chất xơ nhất định, tốt cho tiêu hoá, duy trì vóc dáng thon thả.

Hạt dẻ

- Hạt dẻ là một trong số rất ít có chứa vitamin C.

- Carbohydrate trong hạt dẻ là carb tổng hợp, giúp no lâu.

- Không chỉ tái tạo và cung cấp năng lượng, hạt dẻ còn góp phần ổn định chức năng hệ thần kinh.

Hạt mắc ca

- Hạt mắc ca chứa cholesterol có lợi cho sức khỏe.

- Bổ sung nhiều vitamin và khoáng chất, tốt cho sức khoẻ và sắc đẹp.

- Ở Sài Gòn, có nhiều cửa hàng bán macca nhưng nổi tiếng thơm ngon và là hàng xịn phải kể đến shop Healthy Food Saigon 89/50 Phan Huy Ích, Tân Bình, ĐT:0909133543

Hạt bí

- Hạt bí là nguồn cung cấp protein tuyệt vời.

- Chứa hàm lượng lớn chất chống oxy hoá.

- Chất béo không bão hoà đơn và poly có trong hạt bí rất tốt cho trao đổi chất và cân bằng nội tiết tố.

Lưu ý: Các bạn có thể ăn một lượng lớn các loại hạt này mà không sợ béo. Tuy nhiên, chúng mình vẫn cần đảm bảo dinh dưỡng qua các thực phẩm khác nữa đấy nhé!

Theo Ngọc Ánh/Trí thức trẻ