Cứ đến mùa đông là mình bị nứt gót chân, có cách nào để giảm tình trạng này không?

Chào bạn, có rất nhiều người bị tình trạng nứt gót chân như bạn nói. Nguyên nhân thì có rất nhiều, nhưng chủ yếu là do da bạn bị thiếu nước, bạn thường xuyên đi chân trần trong nhà, hoặc nền nhà bạn thô ráp, tuổi tác.

- Sau một ngày dài làm việc mệt mỏi, bạn hãy ngâm chân vào một chậu nước ấm với một chút muối. Ngâm khoảng 15 phút thì bạn lau khô và thoa vào vùng gót chân bạn kem dưỡng ẩm dành cho gót chân.  

- Ngâm chân vào dung dịch nước chanh khoảng 10 phút. Chỉ 1 tuần sau, bạn sẽ thấy gót chân của bạn trở nên mềm và mịn.

- Không nên đi chân trần trên những nền nhà hay mặt phẳng thô ráp, gồ ghề.

- Sử dụng kem dưỡng hoặc vazeline thường xuyên cho vùng da ở gót chân.

- Tránh việc đi giầy, dép quá chật.

-Ngoài ra, có thể cơ thể bạn đang trong tình trạng thiếu khoáng chất và vitamin, bạn cần bổ sung:

+Vitamin E có nhiều trong rau xanh, ngũ cốc, lúa mạch, lạc, các loại hạt

+ Canxi: sữa, bơ, sữa chua,đậu nành, cá, trái cây, súp lơ

+ Sắt: thịt lợn, thịt gà, trứng, ngũ cốc, rau xanh, đậu

+ Kẽm: thịt gà, thịt cừu, sữa chua, gạo cẩm, sò huyết

+ Chất béo omega 3.

-Hàng ngày, để giảm mệt mỏi cho đôi chân, bạn hãy massage chúng nhẹ nhàng bằng cách sử dụng kem massage dành cho chân, có bán tại các hiệu thuốc trên toàn quốc. Massage chân theo các vòng xoắn kết hợp nắn bóng chân, từ ngón chân đến mắt cá chân.