Cơ thể gầy thì ăn uống như thế nào để có chỉ số khối cơ thể bình thường?

Nếu xét về khía cạnh dinh dưỡng thì người gầy là do ăn uống không đủ chất, thiếu năng lượng, thiếu nước. Mức năng lượng tiêu hao nhiều hơn mức năng lượng ăn vào. Muốn tăng cân trước hết cần ăn thêm chất béo và tăng lượng thức ăn hàng ngày, ăn thêm cơm và các món xào, rán có nhiều dầu, mỡ để cung cấp năng lượng.

Để tăng số lượng thức ăn hàng ngày, ngoài 3 bữa chính cần ăn thêm các bữa phụ, uống thêm nước, nước hoa quả hoặc nước đun sôi để nguội.

Ngoài ra cần có chế lao động hợp lý, không nên làm việc căng thẳng quá sức. Nên giành thời gian nghỉ ngơi thoải mái và ngủ đầy đủ.