Cần tư vấn về main, ram !!!

Tình hình là e đang định nâng cấp ram, e kiểm tra thì main của em là của laptop và model là portable PC, e xem thông số trên google tìm không thấy và em không hiểu những điểm sau:
-Ram laptop mà vẫn 45nm như PC.
-Ram ddr3 mà bus có 800 và cũng 45nm như ddr2 của PC nhà em.
Mong mọi người tư vấn kĩ lưỡng giùm em ạ, em đang muốn nâng cấp sao cho hợp lí !!!