Cách sử dụng máy tính

Sử dụng máy tính quá lâu và không đúng cách sẽ gây nhiều tác hại đồi với sức khỏe. Vì vậy phòng tránh vẫn là giải pháp tối ưu nhất.

Để không mắc những căn bệnh văn phòng do ngồi quá lâu bên máy tính, bạn nên chú ý một số vấn đề sau:

- Điều chỉnh ánh sáng màn hình: Hiện nay lớp phản quảng được mạ hẳn lên phần kính và không cần sử dụng đến kính lọc nữa nhưng chỉ ngăn cản được một phần tia bức xạ quanh. Tốt nhất là bạn hãy điều chỉnh độ sáng để đừng có cảm giác bị chói mắt, điều này cũng giúp cho phần bức xạ còn lại được trung hòa. Ngoài ra nên chú ý lau chùi màn hình sạch sẽ để đôi mắt không phải chịu áp lực lớn dẫn đến cận thị.

- Bố trí máy tính hợp lý: Hãy chọn loại màn hình flat thay cho màn hình cong cổ điển bởi lớp cong này thường phản xạ nhiều tia sáng đến mắt bạn làm tăng nguy cơ nguy hại. Không nên đặt máy tính đối diện với cửa sổ bởi mắt bạn sẽ bị lóa, rất khó chịu.

Nên bố trí máy tính đối diện với tư thế ngồi, đừng cao quá hoặc thấp quá, đẻ cho mắt luôn nhìn thẳng vào trung tâm màn hình, sai số cho phép khoảng từ 10 - 20 độ. Ghế ngồi cũng nên chọn loại có lót mềm, lưng dựa và xoay được để có thể dễ dàng thay đổi tư thế ngồi.

- Thường xuyên vận động: Mỗi khi phải làm việc với máy tính khoảng một tiếng, nên dành vài ba phút thư giãn bằng cách hít thở sâu hoặc đi lại cho cơ thể được vận động, lưu thông máu huyết, đồng thời giúp cho đôi mắt được nghỉ ngơi, không phải điều tiết quá độ.

- Làm gì khi máy tính bỗng nhiên chậm chạp:

Hãy “sơ cứu” bằng cách chấm dứt các process khả nghi bằng Task Manager, dừng thực thi một số dịch vụ (service) bằng Management Console, gỡ bỏ các chương trình tự động khởi động System Configuration Utility…và cập nhật ngay các chương trình chống virus, chống sky để rà soát virus trên máy. Một số loại virus phải cần một số công cụ đặc biệt để phát hiện, nếu bạn nghi máy mình bị nhiễm, hãy dò tìm trên website của các hãng bảo mật như Symantec, Mcaffee, BitDefender…

1. Virus và Spyware: Ngoài một số tác hại tiêu cực, khi hoạt động virus thường chiếm một lượng tài nguyên nhất định trong máy tính và làm máy chậm chạp.

2. Quá “nhiệt” vi xử lý: Đôi khi vì mợt lý do nào đó, quạt CPU của bạn không chạy, gây ra quá nhiệt ở CPU. Vậy thì bạn nên mở thùng máy và kiểm tra lại hệ thống tản nhiệt.

3. RAM không tốt: Nếu bạn thấy quạt vẫn chạy đều, CPU vẫn mát thì hãy kiểm tra RAM. Ram bị lỗi nhẹ, máy tính sẽ không biết rằng đó là lỗi, nhưng quá trình hoạt động về lâu dài vẫn xảy ra trì trệ. Bởi thế, thử dùng các công cụ kiểm tra RAM, có sẵn trong CD Hiren để kiểm tra.

4. Đĩa cứng bị lỗi: Đôi khi vì một sự cố nhỏ về điện, đĩa cứng máy tính của bạn sẽ bị một vài lỗi nhỏ trên bề mặt hoặc trong hệ thống mạch điện. Trước hết, để phòng tránh tình trạng trên, bạn hãy dùng máy tính có ổn áp, hay nhất là UPS. Nếu bạn nghi ngờ đĩa cứng bị lỗi, hãy sao lưu dữ liệu dự phóng ngay lập tức và đem bảo hành.

5. BIOS không tương thích: Đây là lỗi ít gặp, thế nhưng cũng cần phải xem xét. Một khi phần mềm BIOS không tương thích có thể dẫn tới máy tính hoạt động ì ạch hơn mong đợi. Giải pháp là cập nhật BIOS mới nhất cho bo mạch chủ, hay hơn, bạn hãy lùng trên mạng hoặc tham vẫn các chuyên gia về cách tinh chỉnh các giá trị của BIOS.

6. Rà soát lại các dịch vụ đang hoạt động: để xem có dịch vụ nào dư thừa không. Việc này đòi hỏi bạn có một số kinh nghiệm và kiến thức nhất định.

7. Đĩa cứng bị phân mảnh: Dùng Windows Defragment hoặc các công cụ dồn đĩa để xử lý tình huống này.

8. Quá nhiều chương trình ứng dụng: Một số người có thói quen thử sử dụng rất nhiều chương trình. Thế nhưng, họ lại không biết cách xử lý để loại bỏ hoàn toàn các chương trình đã Uninstall. Hãy dùng các công cụ quét Registry để làm máy tính sạch sẽ và khỏe mạnh hơn. Và tốt nhất là không nên cài quá nhiều chương trình ứng dụng trên một máy tính.