Cách chăm sóc đôi mắt sáng khỏe trong mùa thi cử

Đây là giai đoạn mà rất nhiều học sinh THCS, THPT sắp bước vào kỳ thi quan trọng. Vậy làm cách nào để chăm sóc sức khỏe tốt nhất cho mùa thi sắp tới? Nhất là việc bảo vệ đôi mắt luôn trong trạng thái khỏe nhất – sáng nhất để chịu được áp lực mùa thi? Bài viết cách chăm sóc đôi mắt sáng khỏe trong mùa thi cử dưới đây sẽ giúp ích cho các bạn nhé!

Bổ sung dưỡng chất thiết yếu

Tuổi học trò nên ưu ái các thực phẩm giàu vitamin A (cà rốt, cà chua..), vitamin B (ngũ cốc, rau xanh). Mỗi ngày, bạn nên ăn nhiều vitamin C (cam, quýt…), nạp vào đầy đủ kẽm (ttôm, trứng…) và Omega (cá hồi, cá ngừ…). Khi cơ thể được cung cấp dưỡng chất, mắt cũng sẽ dồi dào năng lượng.

Thời gian biểu hợp lý

Thời gian học kéo dài dễ khiến cho mắt và não bộ trở nên bão hòa, quá tải. Do đó, hãy tập thói quen thư giãn theo nguyên tắc 20 – 20 – 20. Cụ thể, sau mỗi 20 phút học tập, bạn dành thời cho mắt nghỉ trong 20 giây, đồng thời nhìn ra xa 20 feet (6 m).

Hạn chế sử dụng thiết bị điện tử

Tình trạng liên tục sử dụng điện thoại, máy tính bảng… trong lúc học tập, giải trí đều có thể dẫn đến tình trạng mỏi, khô mắt. Để cải thiện, bạn nên chăm chỉ massage mắt, tăng cường các hoạt động thể chất như chạy bộ, bơi lội… Phương pháp này giúp mắt được thư giãn và bổ sung thêm năng lượng, tăng sức khỏe.

Hạn chế sử dụng thiết bị điện tử

Thường xuyên khám mắt

Đặt lịch hẹn với bác sĩ khám mắt đều đặn 6 tháng/lần là lời khuyên dành cho các bạn trẻ. Cách này giúp kiểm tra tình hình sức khỏe của mắt, phát hiện sớm các bệnh lý nếu có và nhận được những tư vấn hữu ích từ bác sĩ nhãn khoa.

Sử dụng thuốc bổ mắt mỗi ngày

Thuốc bổ mắt giúp giảm tình trạng khô mỏi, tăng dưỡng chất cho người dùng. Để đảm bảo hiệu quả, bạn cần lựa chọn các sản phẩm chứa vitamin, acid amin, chondroitin sulfate… từ thương hiệu uy tín. Bạn cần chú ý sử dụng và bảo quản đúng với hướng dẫn trên bao bì để sản phẩm luôn đạt trạng thái tốt nhất.

Thông tin sản phẩm:

• 5 Công dụng hữu ích của thuốc bổ mắt Wit giúp đôi mắt sáng khỏe
• Thuốc bổ mắt AVIXAN giá bao nhiêu và có tác dụng gì với người lớn tuổi?
• Thuốc bổ mắt Tobicom uống có tốt không?

Chúc bạn thành công!

Theo News Zing