Các loại đồ uống cho bạn một giấc ngủ ngon

Giấc ngủ là điều thực sự quan trọng đối với cuộc sống của mỗi người, một giấc ngủ ngon sẽ làm cơ thể thoải mái, tuy nhiên nếu gặp phải tình trạng mất ngủ, giấc ngủ không sâu sẽ khiến bạn cảm thấy uể oải, mệt mỏi khi thức dậy.

Ngày xưa các cụ có câu

” Ăn được ngủ được là tiên.

Không ăn không ngủ mất tiền thêm lo “

Đồ uống giúp bạn có 1 giấc ngủ ngon

Dưới đây là một số đồ uống sẽ giúp bạn có một giấc ngủ sâu và ngon

Trà bạc hà

Trà bạc hà có chứa vitamin B, kali, canxi và có hương thơm dễ chịu làm tăng hệ miễn dịch giúp cơ bắp thư giãn và dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn.

Đồ uống giúp bạn có 1 giấc ngủ ngon

Trà hoa cúc

Trà hoa cúc giàu chất chống oxy hóa, bisabolol, các khoáng chất và vitamin…có tác dụng an thần, làm dịu tâm trạng, dãn cơ khắc phục tình trạng mất ngủ.

Nhiều bạn nắm bắt được thông tin uống trà khó ngủ, nhưng có khi bạn đang đánh đồng một số loại trà và nước chè. Trà hoa cúc kết hợp với mật ong nóng sẽ tạo cho bạn cảm giác thư thái khi ngủ.

Đồ uống giúp bạn có 1 giấc ngủ ngon

Trong sữa có chứa Tryptophan giúp cơ thể giải phóng lượng hormone cần thiết để có một giấc ngủ sâu.

Đồ uống giúp bạn có 1 giấc ngủ ngon

Chocolate nóng

Cơ thế thiếu magie cũng là nguyên nhân làm mất ngủ và trong chocolate  nóng sẽ bổ sung đầy đủ lượng magie cần thiết.

Đồ uống giúp bạn có 1 giấc ngủ ngon

Cacao nóng

Cacao nóng rất giàu chất flavonoid và các chất chống oxi hóa giúp thư giãn đầu óc, dần đi vào giấc ngủ.

Đây là một số đồ uống để giúp bạn dễ ngủ và có 1 giấc ngủ ngon hơn.