Những lợi ích của Lạc đối với sức khỏe

Lạc hay còn có tên gọi là đậu phộng, lạc rất dồi dào về nguồn protein. Lạc được chế biến thành rất nhiều kiểu như: rang khô, luộc, làm bơ đậu phộng…mà lạc còn rất tốt cho sức khỏe.

Lạc hay còn có tên gọi là đậu phộng, lạc rất dồi dào về nguồn protein. Lạc được chế biến thành rất nhiều kiểu như: rang khô, luộc, làm bơ đậu phộng…mà lạc còn rất tốt cho sức khỏe.

Những lợi ích khi ăn lạc

Hỗ trợ tuần hoàn máu

Trong lạc có chứa nhiều mangan, giúp chuyển hóa chất béo và carbonhydrate, giúp hấp thụ canxi và quy định lượng đường trong máu.

Giảm lượng cholesterol

Các chất dinh dưỡng trong lạc giúp tăng cường trí nhớ, kiểm soát lượng cholesterol trong cơ thể.

Những lợi ích khi ăn lạc

Ngăn chặn nguy cơ bệnh tim

Lạc rấy giàu chất béo không bão hòa đơn và chất chống oxy hóa như axit oleic, làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim và động mạch vành.

Giảm căng thẳng, mệt mỏi

Trong lạc có chứa vitamin B, E và kẽm giúp loại bỏ những căng thẳng nhanh chóng.

Những lợi ích khi ăn lạc

Lạc là một loại thực phẩm tốt cho sức khỏe, tuy nhiên không phải ai cũng ăn được lạc đâu nhé.

Các bạn nên lưu ý đối với những người: tiêu hóa kém, đau dạ dày, bệnh gout, máu nhiễm mỡ, tiểu đường, người cắt túi mật, người đang giảm cân thì không nên ăn lạc