Bột mỳ, bột nếp có phải là chất gây béo? Người béo có nên kiêng các loại bột đó hay không? Có phải chạy nhiều làm giảm chiều cao của cơ thể hay không?

Các chất bột, đường vào cơ thể đều có thể chuyển hoá thành chất béo (lipít). Muốn giảm béo phải giảm số Calo đưa vào cơ thể, hàng ngày, tức là ăn ít đường, bột, chất béo, ăn đủ đạm, nhiều rau xanh. Chạy sẽ làm tăng lượng Calo tiêu thụ mà không hề làm lùn đi phân nào đâu. Chiều cao của mỗi người chủ yếu quyết định bởi chiều dài của xương. Người già bị thấp đi là do bị còng xương lại chứ không phải do bị thấp đi. Bạn cứ việc tập chạy phù hợp với sức khoẻ của mình.