Bạn có biết 5 loại rau giúp hạ huyết áp hiệu quả không?

Tỉ lệ người mắc bệnh huyết áp cao ngày càng tăng. Và biện pháp ổn định huyết áp vẫn được tất cả người bệnh áp dụng là dùng thuốc ổn định huyết áp. Nhưng ngoài thuốc ra thì chế độ ăn uống rất là quan trọng. Sau đây chúng tôi sẽ chia sẻ đến bạn đọc 5 loại rau có tác dụng ổn định huyết áp hiệu quả. Cùng xem đó là những loại rau gì nhé!

1. Rau ngót

Rau ngót khá lành tính, không chỉ được dùng như một món ăn bổ dưỡng mà còn có tác dụng chữa bệnh. 1 loạt các vitamin và muối khoáng có trong rau ngót, đặc biệt là Kali và vitamin B1, B2 rất tốt cho đối tượng là người già và trẻ em. Người cao huyết áp nên dùng rau ngót nấu canh ăn hằng ngày. Trong rau ngót có chứa papaverin, chất này có tác dụng gây dãn mạch, chống co thắt cơ trơn.

Rau ngót

2. Rau cải cúc

Theo Đông Y, cải cúc có tính mát, vị tê, có tác dụng an tâm khí, hòa tỳ vị, lợi tiểu, thích hợp dùng cho bệnh nhân tăng huyết áp bởi cải cúc chứa nhiều chất kiềm mật, bổ não, thông tiện, hạ huyết áp và giảm đáng kể lượng cholesterol.

Rau cải cúc

3. Mộc nhĩ

Mộc nhĩ dùng để chế biến nhiều món ăn ngon và chữa bệnh bởi tính mát, giúp bổ khí ích trí, bổ huyết, hoạt huyết. Một lượng lớn kali trong mộc nhĩ giúp bệnh nhân cao huyết áp hạ cholesterol, Glucoxit purin trong mộc nhĩ làm giảm khả năng tắc mạch máu não do tăng huyết áp gây nên. Trong mộc nhĩ còn có chất kết dính có tác dụng hút những cặn bã trong cơ thể để đào thải ra ngoài theo đường tiêu hóa.

Mộc nhĩ

4. Hành tây

Hành tây không thể thiếu trong bữa ăn của người cao huyết áp bởi tính ấm, vị cay của hành có thể làm tan bớt các búi tắc mạch máu não cũng như ức chế lượng cholesterol khi người bệnh ăn nhiều thực phẩm chứa chất béo. Những chất có trong hành tây có thể giảm bớt sức cản của huyết quản ngoại biên và động mạch vành tim để ổn định huyết áp.

Hành tây

5. Cần tây

Rau cần tây dùng tốt nhất cho người huyết áp cao là ép lấy nước uống. Các nghiên cứu khoa học hiện đại đã chứng minh, mỗi ngày 1 cốc nước ép cần tây có thể giúp làm giãn mạch, hạ huyết áp và lợi niệu.

Cần tây

Trên đây chính là 5 loại rau hàng ngày vừa ngon, bổ dưỡng lại có tác dụng ổn định huyết áp hiệu quả. Nhưng ngoài việc bổ sung các loại rau này trong chế độ dinh dưỡng của mình ra thì các bạn nên tìm hiểu và sử dụng thêm và thảo dược cao hồng sâm hàn quốc. Không chỉ có tác dụng ổn định huyết áp mà nó còn rất là tốt cho sức khỏe đấy các bạn nhé. Để tìm hiểu chi tiết về cao hồng sâm các bạn xem tại: Tác dụng của cao hồng sâm hàn quốc nhé. Tuy nhiên, trong quá trình sử dụng thì các bạn cần phải dùng theo đúng liều lượng và đúng cách để đạt được hiệu quả tốt nhất nhé.

Chúc bạn sức khỏe!

Xem thêm: 

– 5 thói quen buổi sáng chết người của bệnh nhân huyết áp cao

– Các biện pháp hạ huyết áp tự nhiên mà không lo tác dụng phụ