5 loại thực phẩm làm bạn không cao được – Sao Việt ai cũng hạn chế ăn những món này

– Vấn đề về yếu tố dinh dưỡng nó có vai trò hết sức là quan trọng đối với những sự phát triển chiều cao của bạn. Tuy nhiên, thì không phải loại thực phẩm nào nó cũng đóng được vai trò là “sứ giả hoàn hảo”.

5 loại thực phẩm làm bạn không cao được

Theo chính phó giáo sư Bạch Mai, thì thể trạng của chính người Việt Nam hiện nay vẫn còn thấp và lùn. Chiều cao trung bình và hiện tại của nam giới tại Việt Nam là 164,4 cm và chiều cao của nữ là 153,4 cm. Tốc độ về việc tăng chiều cao của nam giới là cao hơn nữ giới, nhưng tính trung bình thì họ mới chỉ có tăng được khoảng 1-1,5 cm ở trong một thập kỷ. Nguyên nhân một phần đó là do thói quen ăn uống các thực phẩm sau đây.

Chiều cao khiêm tốn sẽ khiến cho nhiều bạn trẻ tự ti.

1. Thực phẩm có chứa nhiều muối

Muối có vai trò rất là quan trọng đối với cơ thể, nhưng nếu như chúng ta ăn quá nhiều muối thì cơ thể của chúng ta sẽ càng bài tiết ra rất nhiều canxi, sẽ làm thất thoát canxi. Đặc biệt, là đối với những trẻ nhỏ, thì cơ thể rất là nhạy cảm với muối cho nên mức độ bài tiết sẽ còn nhiều hơn đối với người lớn. Chính vì vậy, mà các bạn chỉ nên ăn một lượng muối vừa đủ thôi nhé, không nên ăn quá mặn.

Tuy nhiên, thì theo thói quen ăn mặn xảy ra ở tại hầu hết những gia đình Việt, thì đặc biệt đó là những vùng nông thôn với rất nhiều món truyền thống như là mắm, kho hay là dưa cà, dưa muối… Nếu tính theo trung bình, thì người Việt chúng ta đã và đang ăn lượng muối gấp ba lần so với khuyến cáo của chính Tổ chức Y tế thế giới.

2. Nước ngọt có ga

Trong nước ngọt có ga có chứa rất nhiều đường hóa học và chứa nhiều chất tạo ga. Nếu như uống nhiều thì nước ngọt sẽ khiến cho xương của chúng ta nhanh bị giòn, xương sẽ không còn cứng cáp và không còn phát triển được nữa. Không những thế, nếu uống nhiều nước ngọt có ga nó sẽ còn làm tăng thêm nguy cơ béo phì, tiểu đường, bệnh tim mạch, bị sâu răng… Thay vì chúng ta uống nước ngọt có ga, thì bạn nên uống nước lọc hoặc uống các loại nước ép trái cây như vậy sẽ giúp cho bạn phát triển được chiều cao mà cơ thể vẫn rất khoẻ mạnh.

3. Bánh ngọt

Bánh ngọt đó chính là món ăn khá khoái khẩu của rất nhiều người. Tuy nhiên, thì trong bánh ngọt có chứa rất nhiều đường nó sẽ kích thích quá trình chuyển hóa mỡ ở trong cơ thể, đồng thời nó còn làm giảm đi khả năng hấp thụ những canxi cùng với các vitamin khác sẽ khiến cho bạn không thể nào phát triển được chiều cao. Do đó, thì chỉ ăn với một lượng vừa đủ, các bạn không nên ăn quá nhiều bánh ngọt.

4. Thức ăn nhanh

Một nghiên cứu mới nhất ở tại Mỹ đã cho thấy, tác hại của những loại thức ăn nhanh như là hamburger, pizza, gà rán… đối với những thanh thiếu niên sẽ là làm tăng lượng calo nạp vào trong, dẫn đến nguy cơ bị béo phì và sẽ kìm hãm sự phát triển của chính xương.

5. Thực phẩm có chứa khá nhiều tinh bột

Ăn nhiều chất tinh bột sẽ khiến cho cơ thể của chúng ta tiết ra một loại chất hóc-môn sẽ gây ức chế khung xương phát triển, như vậy sẽ làm giảm khả năng tăng sụn tại các khớp, sẽ khiến cho chiều cao của bạn bị chững lại.

key: 5 loại thực phẩm làm bạn không cao được, 5 loại thực phẩm làm bạn không cao được, 5 loại thực phẩm làm bạn không cao được, 5 loại thực phẩm làm bạn không cao được