4 thói quen ăn uống gây hại sức khỏe cần bỏ ngay lập tức

1. Chỉ ăn phần bông cải xanh (súp lơ)

Tuy nhiên, theo chuyên trang về thực phẩm dinh dưỡng Ashley Koff Approved thì phần lá xanh bao phủ bên ngoài bông cải xanh lại chứa rất nhiều dưỡng chất như vitamin A, C, K và các hợp chất như glucosinolate thúc đẩy gan sản xuất enzyme cần thiết cho quá trình loại bỏ độc tố cho cơ thể.

Lá bông cải giúp giải độc tố

2. Uống sữa tách béo (sữa gầy)

Sữa tách béo hầu như không có giá trị dinh dưỡng, gồm cả vitamin và các khoáng chất. Đặc biệt với phụ nữ, nếu cơ thể không được cung cấp đủ chất béo và vitamin có thể ảnh hưởng đến quá trình rụng trứng, khả năng thụ thai thuyên giảm.

Đừng lúc nào cũng coi “chất béo” là kẻ thù cần tiêu diệt

3. Ăn đồ nướng và các món ninh, hầm

Quá trình hầm và nướng làm xuất hiện phản ứng hóa học giữa đường và các protein tạo ra các hợp chất AGE’s (Advanced; Glycation; End-products). Khi AGE’s tích tụ nhiều trong cơ thể sẽ gây lão hóa trên da và cơ quan nội tạng, nguy cơ gặp phải những chứng bệnh như Alzheimer, tiểu đường, gan và tim mạch.

Vì vậy, thay vì ăn đồ ninh và nướng thường xuyên, hãy lựa chọn cách chế biến nhẹ nhàng hơn như hấp, luộc, xào… Đồng thời, để giảm AGE’s trong cơ thể hãy cố gắng suy nghĩ tích cực, lạc quan và nghỉ ngơi đầy đủ hợp lý.

Hạn chế ăn đồ nướng sẽ rất có lợi cho sức khỏe của bạn

4. Chỉ uống chanh đá

Một cốc nước chanh ấm vào mỗi sáng cơ thể bạn sẽ được thanh lọc hiệu quả. Chanh ấm giúp làm sạch gan, đẩy mạnh quá trình loại bỏ độc tố. Nước chanh cũng giúp sản xuất dịch mật, làm sạch bao tử, ruột và kích thích quá trình bài xuất chất độc ra khỏi cơ thể. Chưa kể, nước chanh còn có tác dụng chống trầm cảm, lo âu, chứng hay quên nhờ lượng kali vừa đủ có trong chanh.

Một cốc chanh ấm để khởi đầu ngày mới thanh mát, làm việc hiệu quả

Bài viết được tổng hợp từ phần mềm máy tính, và nguồn thông tin Internet mong sẽ chia sẻ cho bạn những bài viết hay và bổ ích, nếu thấy hay bạn có thể share bài viết cho bạn bè và người thần nhé !