23/05/2018, 18:54
Làm thế nào để chạy nhanh hơn?
(Hình minh họa) * Ăn uống điều độ, uống nuớc khoảng 2 lít mỗi ngày. Ăn rau cải lá xanh, ăn trái cây theo muà.. * Tập thể dục đều và thuờng xuyên. * Ở nhà đeo băng nặng (weight band) là băng vải dày có thanh sắt bên trong. Đeo vào hai cổ chân. Ban đầu 1 kí lô, sau tăng dần. ...
(Hình minh họa)
* Ăn uống điều độ, uống nuớc khoảng 2 lít mỗi ngày. Ăn rau cải lá
xanh, ăn trái cây theo muà..
* Tập thể dục đều và thuờng xuyên.
* Ở nhà đeo băng nặng (weight band) là băng vải dày có thanh sắt bên
trong. Đeo vào hai cổ chân. Ban đầu 1 kí lô, sau tăng dần.
* Luyện tập thuờng xuyên song song với lý thuyết
