Tập thể dục thời điểm nào có lợi cho huyết áp?

Đáp:

Để điều trị một cách tối ưu bệnh tăng huyết áp chúng ta cần phải phối hợp 3 biện pháp là tập thể dục đều đặn để duy trì một trọng lượng cơ thể hợp lý, ăn hạn chế muối và các chất kích thích như rượu, bia... sử dụng thuốc hạ huyết áp đều đặn. Bác tập thể dục ngày 60 phút đều đặn như vậy là rất tốt. Tập buổi sáng hay buổi chiều đều có giá trị như nhau chỉ phụ thuộc vào sự sắp xếp công việc hằng ngày của từng người. Tuy nhiên nếu bác đi tập thể dục quá sớm vào buổi sáng, đặc biệt khi trời lạnh hay có sương muối thì không có lợi. Khi thời tiết quá khắc nghiệt như quá lạnh hay quá nóng thì bác nên tập thể dục ở trong nhà hay nơi thoáng mát, tránh gió lùa là tốt nhất.