Sự thật 8 tác dụng của trái thanh long mang lại dinh dưỡng

Thanh long loại trái cây quen thuộc có vị ngọt mát được rất nhiều người yêu thích. Ngoài ra thanh long còn được biết đến là một loại quả giàu dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe của mọi người. Để giúp độc giả hiểu rõ hơn về loại trái cây quen đó, hãy cùng tôi tìm hiểu 8 tác dụng của trái thanh long mang lại dinh dưỡng qua bài viết dưới đây.

Giới thiệu về cây thanh long

Thanh long có tên khoa học là Hylocereus undatus, còn được biết đến với tên gọi khác là cây mắt rồng. Là loại cây có hoa thuộc chi xương rồng.

Thanh long có nguồn gốc từ  khu vực Trung và Nam Mỹ, được du nhập về châu Á để trồng làm thực phẩm và thuốc. Loại cây này thích hợp với kiểu khí hậu của vùng nhiệt đới và cận nhiệt đới.

Ở Việt Nam thanh long được thấy nhiều ở các tỉnh nam trung bộ, nhiều nhất là ở các tỉnh Tiền Giang, Long An, Bình Thuận. Thanh long có 2 loại phổ biến đó là thanh long ruột đỏ và thanh long ruột trắng.

Mô tả: Thanh long là loại cây có thân leo dài có thể lên đến 10m, thường phải dựa vào thân cây khác để bám hoặc giá để leo vào. Thân cây có 3 cạnh dẹt, có những gai nhỏ và ngắn nhìn gần giống với cây xương rồng. Cây có hoa màu trắng rất đẹp, quả màu đỏ, vỏ khá dày, bên trong có ruột màu trắng hoặc màu đỏ hồng, Có nhiều hạt màu đen giống hạt vừng.

Thành phần hóa học: Trong trái thanh long có chứa rất nhiều nước và các vitamin nhóm B (B1, B2, B3), vitamin C, ngoài ra còn có các vi chất dinh quan trọng như : Kali, canxi, sắt. phốt pho, protein, potassium.

Thanh long loại trái cây có vị ngọt mát giúp thanh nhiệt,lợi tiểu và cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể. Trong đông y người ta còn sử dụng quản, thân và hoa thanh long trong nhiều bài thuốc Đông y. Thân cây thanh long giúp xương khớp chắc khỏe, thông kinh lạc, mạnh gân cốt. Hoa thanh long còn được sử dụng trong các bài thuốc để trị ho, tiêu đờm rất hiệu quả.

Tác dụng của trái thanh long

1. Thanh long thực phẩm bổ dưỡng cho cơ thể

Thanh Long có chứa hàm lượng vitamin lớn, đặc biệt là lượng vitamin C có trong quả giúp cơ thể bổ sung lượng vitamin còn thiếu của cơ thể.Vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng, giúp cơ thể tránh được viêm nhiễm và ngăn ngừa các bệnh thông thường như: cảm cúm, viêm đường hô hấp, chảy máu cam…

Thanh Long là trái cây được rất nhiều người yêu thích, quả Thanh Long còn được sử dụng trong nhiều món ngon như: chè Thanh Long, sinh tố Thanh Long, món hoa quả dầm, sa lat hoa quả, thanh long nấu cá…

1. Thanh long liệu pháp giảm cân hiệu quả và an toàn

Trong trái thanh long có chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, nhiều chất xơ và nước và có chứa rất ít đường. Chính vì vậy thanh long được lựa chọn là thực phẩm để giảm cân vừa an toàn lại hiệu quả.

Ngoài ra có thể sử dụng 10 – 20g hoa thanh long tươi hoặc 10 g hoa thanh long khô sắc thành nước uống, đây là loại trà có tác dụng giảm cân rất hiệu quả. Bạn có thể sử dụng hàng ngày thay trà, bên cạnh đó kết hợp với chế độ dinh dưỡng và tập luyện phù hợp sẽ đem lại hiệu quả giảm cân tốt nhất.

1. Thanh long giúp thanh nhiệt, lợi tiểu

Là thực phẩm chứa nhiều nước và hàm lượng vitamin C cao, có vị ngọt mát nên có tác dụng giải nhiệt rất tốt. Ăn thanh long giúp lợi tiểu và nhuận tràng, sử dụng trong mùa hè có thể hạn chế được tình trạng nóng trong, rôm sảy, mụn nhọn…

1. Thanh long thực phẩm giúp mang lại làn da mịn màng, khỏe mạnh

Theo nhiều nghiên cứu cho thấy ăn 100g trái thanh long có thể cung cấp được 40Kcalo cho cơ thể, Trong quả thanh long có chứa hơn 80% là nước, ăn thanh long thường xuyên giúp bạn bổ sung được lượng nước và vitamin có nguồn gốc tự nhiên vào cơ thể, giúp da bạn mịn màng, tươi trẻ.

Bên cạnh đó bạn có thể kết hợp với các phương pháp chăm sóc da từ trái thanh Long: Lấy thanh long nghiền nhỏ trộn với mật ong để tạo thành dung dịch đắp mặt sẽ góp phần đem lại làn da mịn màng, giữ ẩm cho da, đặc biệt có hiệu quả rất tốt đối với những vùng da bị cháy nắng.

Hoặc đơn giản bạn có thể sử dụng những lát thanh long mỏng làm mặt nạ tự nhiên có tác dụng trị mụn rât hiệu quả, mang lại làn da mịn màng, khỏe mạnh.

1. Thanh long thực phẩm bổ dưỡng rất tốt cho đường tiêu hóa

Trong quả Thanh Long có chứa hàm lượng nước cao, ngoài ra còn có lượng vitamin lớn, hàm lượng chất xơ cao nên khi ăn sẽ rất tốt cho đường tiêu hóa của bạn, giúp giảm các triệu chứng đầy bụng, táo bón, giúp nhuận tràng và mang lại hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

1. Thanh long giúp bảo vệ tóc khỏi những hư tổn

Không chỉ có tác dụng tốt cho cơ thể, cho da thanh long còn có tác dụng rất tốt giúp bảo vệ tóc khỏi những hư tổn do cháy nắng, do các hóa chất sử dụng trong quá trình làm tóc, nhuộm tóc. Sử dụng nước ép từ trái thanh long thoa lên tóc tạo thành một chất dưỡng tóc vô cùng hiệu quả, giúp mang lại mái tóc mượt mà và khỏe mạnh.

1. Thanh long thực phẩm tốt cho những người bị thiếu máu

Thanh long có chứa nhiều nguyên tố cần thiết cho cơ thể như: sắt, kali, phốt pho…Nên khi sử dụng thanh long thường xuyên sẽ giúp bổ sung sắt – nguyên liệu quan trọng để sản sinh ra hemoglobin, nhờ đó ngăn ngừa được bệnh thiếu máu do thiếu sắt.

8.Thanh long thực phẩm rất tốt cho tim mạch

Nhiều nghiên cứu cho thấy, khi sử dụng thanh long thường xuyên sẽ góp phần làm giảm lượng cholesterol xấu trong máu và tăng lượng cholesterol tốt, nhờ đó giúp mang lại trái tim khỏe mạnh.

Trên đây là những thông tin hữu ích về những tác dụng của trái thanh long trong việc bổ sung nguồn dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Hi vọng rằng qua bài viết độc giả sẽ có thêm những hiểu biết sâu rộng hơn về những loại trái cây quen thuộc, từ đó góp phần bổ sung các vitamin để nâng cao sức khỏe cho bản thân và gia đình.