Mướp đắng có tác dụng giảm cân không?
Mướp đắng có tác dụng rất tốt trong việc giảm cân Mướp đắng được nhiều người lựa chọn cho phương pháp giảm cân Mướp đắng hay còn gọi là khổ qua. Quả này có nguồn gốc từ Ấn Độ. Vào thế kỉ XIV người Trung Quốc đem về trồng. Đây là loại thân leo, nó phát triển mạnh ở ...
Mướp đắng có tác dụng rất tốt trong việc giảm cân
Mướp đắng được nhiều người lựa chọn cho phương pháp giảm cân
Mướp đắng hay còn gọi là khổ qua. Quả này có nguồn gốc từ Ấn Độ. Vào thế kỉ XIV người Trung Quốc đem về trồng. Đây là loại thân leo, nó phát triển mạnh ở vùng có khí hậu nóng ẩm như ở châu Á và Nam Mỹ. Ở Việt Nam loại quả này rất phổ biến, là một món ăn quen thuộc trong bữa cơm hàng ngày.
Thành phần dinh dưỡng trong mướp đắng gồm protid 0,9%, glucid3%, cellulose1,1%, calcium 18%, phosphor 29%, sắt 0,6%, carotene 40%, vitamin C 22%...
Trong quả mướp đắng chứa nhiều vitamin và chất bổ dưỡng có lợi cho cơ thể. Hàm lượng nước cao kiềm chế sự thèm ăn và ngăn chặn cảm giác đói.
Lượng calo trong mướp đắng rất thấp, chất xơ lại cao sẽ làm giảm lượng calo nạp vào cơ thể và giúp ngăn ngừa sự tích tụ mỡ thừa một cách hiệu quả.
Axit amin trong mướp đắng sẽ trung hòa chất béo trong lượng thức ăn hàng ngày, ngăn chẵn quá trình tích mỡ dưới da..
Với những thành phần như vậy mướp đắng rất thích hợp trong việc giảm kg, đặc biệt là giảm mỡ ở bụng, lưng, vai và gáy…. Bên cạnh đó nó còn giúp ổn định và giảm đường huyết, giảm sơ vữa động mạch vành, chống tắc nghẽn rất hiệu quả…
Cách làm sinh tố mướp đắng để giảm cân
Sinh tố mướp đắng là một trong những liệu pháp giúp giảm cân hiệu quả
Để làm được ly sinh tố khổ qua rất đơn giản. Chỉ cần 2 quả khổ qua rửa sạch, thái lát mỏng, cho thêm nước lọc và xay thật nhuyễn. Sau khi xay nhuyễn khổ qua, dùng màng lọc để loại bỏ bã. Sinh tố này khá khó uống có thể cho thêm chút muối để dễ uống hơn.
Với mỗi ly sinh tố mỗi ngày bạn có thể giảm 10cm vòng eo trong 2 tuần. Cần hạn chế tinh bột, đồ ngọt và tăng cường vận động để có được hiệu quả tốt nhất
