Một số thực phẩm dành cho người ăn kiêng

Người phụ nữ nào cũng muốn mình có một thân hình đẹp và vấn đề giảm béo chắc hẳn là việc khá đau đầu. Giải pháp tối ưu được nhiều người lựa chọn đó là ăn kiêng, nhưng nếu ăn kiêng không phù hợp sẽ khiến cơ thể thiếu chất dẫn đến mệt mỏi.

Người phụ nữ nào cũng muốn mình có một thân hình đẹp và vấn đề giảm béo chắc hẳn là việc khá đau đầu. Giải pháp tối ưu được nhiều người lựa chọn đó là ăn kiêng, nhưng nếu ăn kiêng không phù hợp sẽ khiến cơ thể thiếu chất dẫn đến mệt mỏi.

Hãy cùng tham khảo một số thực phẩm dành cho người ăn kiêng để bạn có thể giảm cân mà vẫn bổ sung đầy đủ protein và các vitamin cho cơ thể nhé!

Thực phẩm dành cho người ăn kiêng

Quả bơ

Trong bơ có chứa nhiều protein và dưỡng chất nhưng không có chứa chất béo, bạn có thể sử dụng bơ để làm sinh tố hoặc salad vừa tốt cho sức khỏe mà có thể giảm cân.

Thực phẩm dành cho người ăn kiêng – Quả bơ

Đậu xanh

Đậu xanh có chưa nhiều protein, chất xơ, các khoảng chất và axit béo không no tốt cho cơ thể. Bạn có thể không sử dụng thịt mà dùng đậu xanh thay cho khẩu phần ăn cuả mình.

Thực phẩm dành cho người ăn kiêng – Đậu xanh

Các loại hạt khô

Sử dụng một số loại hạt khô làm bữa ăn nhẹ cho những người ăn kiêng là 1 điều lý tưởng. Vì trong các loại hạt khô không chứa nhiều đường và muối, mà ngược lại chứa lượng protein dồi dào cho sức khỏe.

Thực phẩm dành cho người ăn kiêng – Các loại hạt khô

Gạo lứt

Gạo lứt là một thực phẩm cũng rất tốt cho người ăn kiêng, trong gạo có chứa các chất như vitamin B, axit béo thiết yếu, chất xơ và nhiều protein.

Thực phẩm dành cho người ăn kiêng – Gạo lứt

Bột yến mạch

Một chén yến mạch có chứa khoảng 26g protein, khi ăn bột yến mạch sẽ giúp cơ thể giải phóng năng lượng chậm hơn.

Thực phẩm dành cho người ăn kiêng – Bột yến mạch

Hãy bổ sung 1 số sản phẩm trên vào thực đơn ăn kiêng của mình các bạn nhé. Bạn có thể giảm cân mà vẫn bổ sung đầy đủ protein và vitamin cho cơ thể.