Một ngày cần uống bao nhiêu nước? Nước có gas (gas) có cần cho cơ thể không?

Trong cơ thể một người trưởng thành, nước chiếm 55-65% trọng lượng của người đó. Nhịn ăn có thể sống được vài tuần, nhưng nhịn khát chỉ sống được vài ngày. Nước là thành phần của mọi tế bào, nó quan trọng trong việc điều hoà thân nhiệt, dẫn trưyền các xung lực thần kinh, giúp tiêu hoá, bài tiết, duy trì hệ miễn dịch, dẫn truyền nội tiết tố kháng thể trong khắp cơ thể.  Chỉ cần mất nước (Dehydrat) khoảng 1% là cơ thể đã bị choáng. Nước hàng ngày thường xuyên bị tiêu hao qua thở (khoảng 2 cốc) và qua đường tiểu tiện (khoảng 6 cốc).Phải thường xuyên bổ sung nước qua đường uống và đường ăn. Một người bình thường trưởng thành có chứa khoảng 28 lít nước bên trong tế bào và 14 lít nước ngoài tế bào (3-4 lít trong huyết thanh, bạch huyết, dịch não tuỷ, và 10-11 lít trong mô). Nhu cầu bổ sung nước mỗi ngày là không giống nhau, tuỳ thời tiết nóng hay lạnh, tuỳ lao động nặng hay nhẹ... Trời lạnh nói chung cần nhập vào cơ thể 1, 6 lít nước qua đường uống; 0.4 lít qua đường thức ăn; 0.4 lít qua chuyển hoá trong cơ thể. Trời nóng cần uống tới 3,3 lít nước, các chỉ số khác không thay đổi. Một người bình thường mỗi ngày trải qua đường nước tiểu khoảng 1, 1-1,5 lít nước, qua đường mồ hôi 0,5-2,4 lít nước, qua hô hấp 0,3-0,5 lít nước, qua phân khoảng 0,1 lít nước.

Không có nhu cầu phải uống nước có ga. Đó chỉ là thị hiếu của một bộ phận dân chúng mà thôi.