Cách giảm cân bằng yến mạch tốt nhất hiện nay

Không như những loại thực phẩm khác và khác hoàn toàn so với gạo và lúa mì, yến mạch là một loại tinh bột rất tốt cho sức khỏe và không gây tăng cân cho cơ thể. Đây cũng là nguyên liệu chính dùng để giảm cân của các chị em phụ nữ vì bột yến mạch giàu chất xơ và đốt mỡ thừa rất nhanh, hỗ trợ làm đẹp da. Hãy cùng a mẹo vặt của chúng tôi thực hiện cách giảm cân bằng yến mạch này bạn nhé!

Không như những loại thực phẩm khác và khác hoàn toàn so với gạo và lúa mì, yến mạch là một loại tinh bột rất tốt cho sức khỏe và không gây tăng cân cho cơ thể. Đây cũng là nguyên liệu chính dùng để giảm cân của các chị em phụ nữ vì bột yến mạch giàu chất xơ và đốt mỡ thừa rất nhanh, hỗ trợ làm đẹp da. Hãy cùng  của chúng tôi thực hiện cách giảm cân bằng yến mạch này bạn nhé!

Bạn nên xem thêm:

• Cách giảm cân bằng dầu dừa
• Cách giảm cân nhanh nhất
• Cách giảm mỡ bụng nhanh nhất
• Thực đơn giảm cân trong 7 ngày

– bột yến mạch giảm cân

Bật mí cách giảm cân bằng yến mạch qua 2 món ăn:

Để sử dụng yến mạch giảm cân đạt được hiệu quả tốt nhất và nhanh chóng bạn cần nên chú ý thứ nhất phải chia bữa ăn của mình thành 5 đến 6 bữa ăn trong ngày( chia đều thời gian ra) để tránh cảm giác bạn hay bị đói bụng và ăn nhiều thực phẩm khác. Ngoài ra, bạn phải duy trì và thực hiện các giảm cân bằng yến mạch này trong vòng 2 đến 3 tháng mới có hiệu quả và tuyệt đối không ăn những chất giàu tinh bột và đường sau 8 giờ tối nhé.

Giảm cân nhanh với cháo yến mạch trà xanh

Nguyên liệu: ½ chén bột yến mạch + 1,5 muỗng cà phê bột trà xanh + 1 cốc sữa + 1 muỗng cà phê mật ong + gia vị.

Giảm cân bằng yến mạch – Chuẩn bị nguyên liệu

Cách thực hiện:

Bước 1: Bạn cho yến mạch vào một cái nồi, sau đó bạn tiếp tục đổ sữa vào nấu cho đến khi yến mạch mềm ra và tạo thành một hỗn hợp đặc sánh là được. Lưu ý phải nấu lửa thật nhỏ khoảng 5 phút.

Bước 2: Sau khi bột yến mạch đã mềm, bạn tiếp tục cho thêm 1 muỗng cà phê mật ong vào khuấy đều lên và tắt bếp.

Bước 3: Cuối cùng bạn cho 1,5 muỗng cà phê bột trà xanh vào trong 1 cái bát lớn, cho thêm 2 muỗng canh lớn nước nóng vào hòa tan với bột trà xanh. Sau cùng bạn lấy hỗn hợp trà xanh vừa hòa tan, đổ hết vào nồi yến mạch và tiếp tục nấu khoảng 2 phút với lửa lớn cho sôi đều lên tắt bếp.

Bột yến mạch giảm cân – Giảm cân nhanh với cháo yến mạch trà xanh

Ngoài ra, bạn có thể cho thêm chuối chín hoặc cái dừa nạo vào ăn chung tùy theo sở thích của mọi người.

Cách giảm cân bằng yến mạch với trứng gà

Đây là món ăn thứ 2 giúp bạn giảm cân vô cùng hiệu quả nhưng vẫn cung cấp đầy đủ cho cơ thể bạn các chất dinh dưỡng cần thiết.

Nguyên liệu: ½ chén bột yến mạch + 600ml sữa tươi + Trứng gà 1 quả

Cách thực hiện:

Bước 1: Đầu tiên bạn cho bột yến mạch giảm cân vào 1 cái nồi đổ 600ml sữa tươi vào nấu cho bột yến mạch mềm và chín (nấu khoảng 10 phút nhé các bạn).

Bước 2: Sau khi bột yến mạch đã chín bạn cho trứng gà vào khuấy đều lên trong 2 phút cho trứng chín( lưu ý nên lấy phần lòng đỏ trứng thôi). Sau đó bạn đổ ra bát và dùng.

Cách giảm cân bằng yến mạch – Cháo yến mạch trứng gà

Trên đây là chúng tôi giới thiệu tới cho các bạn 2 món ăn giảm cân bằng yến mạch an toàn vô cùng hiệu quả. Bạn chỉ cần thay phiên ăn 2 món ăn này trong ngày liên tục 1 đến 2 tháng bạn sẽ thấy hiệu quả.

Lưu ý: Bạn có thể ăn các món ăn khác để hạn chế sự thiếu chất dinh dưỡng cho cơ thể, nhưng tuyệt đối không được ăn những thực phẩm giàu chất béo và tinh bột, đường và hạn chế ở mức tuyệt đối không ăn các thực phẩm khác trong quá trình giảm cân nếu như không thực sự cần thiết. Bạn kiên trì thực hiện sẽ thành công.