Bí quyết tăng cân hiệu quả cho bà bầu

Nước dừa là một trong những bi quyet tang can cho ba bau. Nước dừa tinh khiết, sạch, lại nhiều chất khoáng chất, một lượng đường tự nhiên giúp bà bầu tăng cân an toàn. Nước dừa còn giúp mẹ bầu tránh được nhiều căn bệnh liên quan đến tiêu hóa như táo bón, đầy bụng, ợ hơi… Uống nước dừa là điều cần thiết nếu mẹ bầu muốn cải thiện cân nặng.
 

2. Cam

Cam là một thực đơn tăng cân cho ba bau không thể thiếu trong kế hoạch tăng cân. Trong nước cam chứa một lượng đường tự nhiên khá lớn, kèm theo những chất dinh dưỡng khác như canxi, chất xơ, vitamin A, C… giúp các mẹ nâng cân lên thành công.

3. Sữa và những sản phẩm từ sữa
 

4. Mật ong và trứng gà

Nhiều mẹ “rỉ tai” nhau rằng, uống lòng đỏ trứng gà với mật ong là một bí quyết tăng cân cho bà bầu cực kỳ hiệu quả. Chất bổ dưỡng trong lòng đỏ và mật ong hòa quyện nhau sẽ bổ sung một lượng dinh dưỡng khá lớn cho bà bầu. Tuy nhiên, các mẹ nên uống chín, pha chín lòng đỏ trứng gà, nếu không sẽ dễ khiến cho các mẹ bầu đau bụng, táo bón. Và lòng đỏ trứng gà khi chín chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho bà bầu hơn là trứng sống.