5 loại Thực Phẩm Trị Mụn Tốt Nhất

Ăn uống tốt cũng có thể giúp bạn sở hữu một làn da sáng đẹp hiệu quả ngay từ bên trong, Giúp bạn tự tin trong giao tiếp hằng ngày và trong cong việt. Dưới đây là 5 loại thực phẩm trị mụn tốt nhất và hiệu quả mà các bạn nên biết và có chế độ ăn tăng lượng thực phẩm này trong bữa ăn hàng ngày nhé.

Thực Phẩm Trị Mụn Tốt Nhất :

1: Cải bó xôi

Cải bó xôi (còn được gọi là rau bina, rau chân vịt) là một trong những loại thực phẩm màu xanh lá cây tốt nhất và cơ bản nhất giúp ngăn ngừa mụn. Đây là loại rau gần giống như mồng tơi ở Việt Nam nhưng vị ít nhớt hơn. Với những bạn gái bị mụn, ăn nhiều thực phẩm màu xanh lá cây tự nhiên như cải bó xôi rất tốt cho làn da vì chứa nhiều chất diệp lục có tác dụng làm sạch vi khuẩn và các độc tố từ đường tiêu hóa và lưu giữ trong máu. Các loại độc tố và vi khuẩn không thoát ra ngoài được sẽ tích trữ thành chất thải, dẫn đến gây mụn nghiêm trọng trên da mặt và cơ thể. Cải bó xôi còn chứa nhiều sắt, axit folic, chất xơ và đặc biệt là Vitamin A hoạt động như một tác nhân chống oxi hóa lại ăn rất ngon. Nó có vị ngọt nhẹ, mát và dễ dàng trộn làm salad, sinh tố, món khai vị, món soup chính và kết hợp các món ăn khác.

Cải Bó Xôi.

2: Cà Rốt

Cà rốt luôn là lựa chọn tốt nhất nếu bạn hay thèm các thức ăn ngọt, chứa nhiều đường. Nó chứa nhiều Vitamin A dưới dạng beta-carotene là một “vũ khí lợi hại” để trị mụn. Thường xuyên ăn cà rốt trong chế độ ăn lành mạnh sẽ giúp giảm mụn nhanh chóng, ít nhất 1 lần một tuần. Ngoài ra, cà rốt chứa đường ngọt tự nhiên, vì vậy thay thế bằng cà rốt giúp bạn tránh khỏi những thức ăn nguy cơ cao gây ra mụn như đường, thức ăn nhanh, đồ ăn vặt.

Cá Rốt.

3: Ca Cao

Ca cao là một tác nhân chống mụn trứng cá tuyệt vời mà có thể bạn chưa nghe nói đến. Dĩ nhiên đó không phải là các thanh sô cô la béo ngậy và giàu đường mà là bột ca cao đen hoặc ca cao giàu kiềm. Khác với các loại bột ca ca được bán hầu hết trong siêu thị và các cửa tiệm tạp hóa chứa nhiều axit, các loại ca cao này dù chứa ít chất chống oxi hóa nhưng được xử lý loại bỏ hoạt tính axit, giàu kiềm, không đường và thân thiện với da. Hai loại tốt nhất bạn có thể tìm mua là ca cao Hà Lan hay giàu kiềm (alkalized). Những loại này chống lại mụn trứng cá vì nó giúp loại bỏ các axit thừa trong cơ thể dẫn đến gây mụn và tăng cường lượng máu trong da. Đồng thời, lượng ba-zơ kiềm giúp kháng lại viêm nhiễm. Điều này giúp da mặt bạn hồng hào, rạng rỡ dần. Bạn hãy mua ngay một hộp ca cao Hà Lan về và dùng thử nhé, vị rất ngon lại tác dụng trị mụn tốt đấy.

Ca Cao.

4: Nghệ

Nghệ được dùng như gia vị hằng ngày trong các bữa ăn của chúng ta rất tốt cho làn da. Nó không tạo nhiều mùi khó chịu quá khi cho vào thực phẩm hay nước uống. Bạn có thể cho một ít nghệ vào trà nóng, làm salad, món khai vị và thử với nhiều món khác nữa để tạo ra hương vị phong phú cho bữa ăn của mình lại giúp điều trị mụn cho da mặt. Nghệ chống viêm nhiễm và làm sáng làn da của bạn. Nó cũng hoạt động như một phương thuốc tự nhiên chống lại các vi khuẩn và độc tố bên trong cơ thể gây ra mụn. Nhớ dùng ¼ muỗng cà phê nghệ một ngày trong các món ăn để có được kết quả tốt ở làn da của mình.

Đây là loại trà vừa mát lại vừa có tác dụng rất tốt cho làn da bị mụn. Trà Rooibos hay còn gọi là trà đỏ, có nguồn gốc từ cây Red Bush ở Nam Mỹ, giàu thành phần chất chống oxi hóa, hoạt chất sinh học tự nhiên và khoáng chất. Nó giúp ngăn ngừa và trị mụn, nếp nhăn, viêm nhiễm và các vấn đề khác của da như phát ban. Uống 2 ly trà Rooibos không đường mỗi ngày sẽ giúp làn da bạn láng mịn và sáng láng. Để thêm phần hương vị, bạn có thể cho thêm chanh xắt lát, lá bạc hà và lá stevia khi pha trà với nước ấm. Tốt nhất bạn nên mua lá trà tươi về nấu lại hoặc không vẫn có thể mua trà dạng túi tại các cửa hiệu trà.

Dười đây là những thực phẩm tốt cho gan :http://thegioithuocbo.vn/tin-tuc/10-loai-thuc-pham-giup-ban-thanh-loc-gan.html