31/03/2021, 14:45

Động tác con rắn - 15 động tác thể dục đơn giản tại chỗ cho dân văn phòng

Bạn nằm sấp, chống hai cánh tay xuống sàn, dùng cơ bụng nâng ngực và cổ lên cao hết mức có thể. Giữ vài giây rồi trở về tư thế ban đầu, lặp lại động tác 10 lần. Tác dụng: Động tác con rắn giúp thư giãn vùng cổ và vai, gáy. Động tác con rắn ...


Bạn nằm sấp, chống hai cánh tay xuống sàn, dùng cơ bụng nâng ngực và cổ lên cao hết mức có thể. Giữ vài giây rồi trở về tư thế ban đầu, lặp lại động tác 10 lần.


Tác dụng: Động tác con rắn giúp thư giãn vùng cổ và vai, gáy.

Động tác con rắn
Động tác con rắn

Hồng Quyên

225 chủ đề

2179 bài viết

Cùng chủ đề
0