Uống sinh tố dưa lưới có tác dụng gì, có mập không?

Dưa lưới được xem là một loại trái cây giải nhiệt mùa hè được nhiều người lựa chọn, không chỉ vì thơm ngon mà còn bổ dưỡng, có nhiều tác dụng với chúng ta. Ngoài dùng để ăn trực tiếp thì chúng ta có thể chế biến loại trái cây này thành nước ép, hay sinh ...

Dưa lưới được xem là một loại trái cây giải nhiệt mùa hè được nhiều người lựa chọn, không chỉ vì thơm ngon mà còn bổ dưỡng, có nhiều tác dụng với chúng ta. Ngoài dùng để ăn trực tiếp thì chúng ta có thể chế biến loại trái cây này thành nước ép, hay sinh tố. Vậy thì uống sinh tố dưa lưới có tác dụng gì, có mập không? Đây cũng là câu hỏi của rất nhiều người đặt ra khi nhắc đến loại sinh tố này. Cùng khám phá tác dụng tuyệt vời của sinh tố dưa lưới qua bài viết sau đây nhé!

uong-sinh-to-dua-luoi-co-tac-dung-gi-co-map-khongUống sinh tố dưa lưới có tác dụng gì, có mập không?

Dưa lưới – một loại quả giàu dinh dưỡng

Là một loại quả phổ biến tại các nước lớn như Hàn Quốc, Nhật Bản, … nhưng dưa lưới lại không phổ biến nhiều ở Việt Nam. Loại quả này chỉ mới được nhiều người biết đến trong vài năm trở lại đây, mặc dù giá thành cao hơn so với các loại dưa của Việt Nam nhưng lại được ưa thích rất nhiều bởi độ giòn, ngọt và tính mát.

Dưa lưới hay còn gọi là dưa vàng, thường có 2 dạng là dưa tròn và dưa dài. Cùng thuộc họ bầu bí, cũng có da màu xanh và khi chín da ngả sang vàng đan xen cùng các đường gân trắng. Thịt của quả dưa lưới khi chín có màu vàng cam hoặc vàng đỏ trông hơi giống với màu của quả đu đủ chín.

Trong quả dưa lưới giàu năng lượng và có chứa nhiều hàm lượng khoáng cũng như Vitamin tốt cho cơ thể như Vitamin C, Vitamin A, magie, chất sắt, canxi, acid folic, nianci, beta – carotene.

Ngoài ra, dưa lưới cũng là loại quả có hàm lượng nước rất cao, chiếm 88% trọng lượng quả và hàm lượng potassium đáng kể, cứ 100g dưa lưới lại có 300mg potassium.

Những tác dụng của sinh tố dưa lưới

Ngoài đặc tính giòn ngọt và giải nhiệt thì dưa lưới còn được lựa chọn bởi có nhiều tác dụng đáng kể đối với chúng ta trong việc hỗ trợ trị bệnh, tốt cho sức khỏe và tốt cho da. Sau đây là những tác dụng của sinh tố dưa lưới mang lại.

Sinh tố dưa lưới tốt cho sức khỏe

Chống mất nước

Trong thành phần của quả dưa lưới có đến 88% là hàm lượng nước. Do đó, nếu bạn thường xuyên ăn hoặc uống sinh tố dưa lưới sẽ giúp bù nước, chống mất nước rất hữu hiệu. Nhất là với những người làm việc trong môi trường khô hạn hoặc ngồi máy lạnh nhiều thì một ly sinh tố dưa lưới là giải pháp hoàn hảo nhất cho những ngày hè nóng nực.

Tốt cho hệ tiêu hóa

Chất xơ có trong quả dưa lưới sẽ rất tốt trong việc giúp ngăn ngừa táo bón và duy trì hệ tiêu hóa mạnh khỏe. Hãy thêm món sinh tố dưa lưới vào thực đơn tráng miệng của gia đình bạn để giúp bảo vệ hệ tiêu hóa của các thành viên bạn nhé!

Tốt cho mắt

Sinh tố dưa lưới sẽ rất bổ mắt, tốt cho đôi mắt của bạn. Vì để mắt sáng khỏe thì rất cần chất lutein và zeaxanthin, mà hai chất này lại có trong quả dưa lưới. Do đó, hãy thường xuyên uonsg sinh tố dưa lưới bạn nhé, đừng để thiếu lutein và zeaxanthin sẽ không tốt cho mắt, sẽ dẫn đến thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể. Bên cạnh đó, hàm lượng beta – carotene có trong dưa lưới còn có khả năng kiểm soát sự thoái hóa điểm vàng, là một bệnh làm giảm thị lực ở người lớn tuổi.

Bảo vệ tim

Tim khỏe thì cơ thể mới khỏe được. Một ly sinh tố dưa lưới có chứa đầy đủ các chất xơ, vitamin C, kali và các chất điện phân sẽ có tác dụng điều chỉnh huyết áp, điều chỉnh nhịp tim, do đó có thể ngăn ngừa các bệnh về tim mạch như đột quỵ hay bệnh mạch vành. Vì vậy, uống sinh tố dưa lưới trong thực đơn hàng ngày sẽ giúp bảo vệ tim cho cả gia đình bạn.

Có lợi cho phổi

Có một tác dụng tuyệt vời từ quả dưa lưới mà chúng ta nên biết, là loại quả này rất tốt cho phổi. Dưa lưới đã có mặt trong danh sách các loại quả đem lại lợi ích cho phổi của Qũy Y tế thế giới vì trong thành phần quả dưa lưới có chứa nhiều Vitamin A, trung bình cứ 250mg dưa lưới có chứa tới 40% lượng Vitamin A mà cơ thể cần mỗi ngày. Hãy cung cấp lượng Vitamin A này bằng cách bổ sung sinh tố dưa lưới vào thực đơn mỗi ngày của mình nhé!

Sinh tố dưa lưới giúp phòng bệnh

Chống oxy hóa, ngăn ngừa ung thư

Trong quả dưa lưới có chứa chất chống oxy hóa dạng polyphenol và các dưỡng chất khác có khả năng chống oxy hóa như beta – carotene, lutein, zeaxanthin, vitamin C và cryptoxanthin, là những chất có lợi cho sức khỏe trong việc phòng chống ung thư đồng thời tăng cường hệ miễn dịch. Những chất này có thể bảo vệ các tế bào ung thư và tránh sự tấn công của các cấu trúc gây ung thư, do đó ngăn ngừa ung thư đại tràng, tuyến tiền liệt, vú, nội mạc tử cung, ung thư phổi và ung thư tuyến tụy.

Hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường

Mặc dù quả dưa lưới có vị ngọt, thanh nhưng lại chứa ít lượng đường, ít calo. Bù lại, dưa lưới có đầy đủ vitamin, khoáng chất cũng như các protein cần thiết cho cơ thể. Theo các chuyên gia y tế, người bị bệnh tiểu đường có thể ăn hoặc uống sinh tố dưa lưới sẽ không lo tăng đường huyết, ngược lại còn hỗ trợ tốt trong việc điều trị bệnh. Tuy nhiên, bạn nên uống sinh tố này có chế độ hợp lý nếu là bệnh nhân tiểu đường nhé!

Hạn chế viêm khớp

Trong quả dưa lưới còn có chất phytochemical, là một chất có tác dụng chống viêm. Do đó, bạn nên bổ sung hàm lượng vừa đủ loại trái cây này vào chế độ ăn, uống để có thể giúp ngăn ngừa sự oxy hóa các khớp xương, giảm viêm. Một ly sinh tố dưa lưới sẽ giúp bạn hạn chế được các tình trạng viêm khớp khó chịu.

Hỗ trợ trong việc cai thuốc lá

Nếu những ai đang muốn bỏ thuốc lá thì hãy lựa chọn dưa lưới để hỗ trợ quá tình cai thuốc của mình. Các khoáng chất và chất dinh dưỡng trong dưa lưới sẽ giúp bạn chống lại cảm giác thèm thuốc và các triệu chứng cai nghiện nicotin một cách hiệu quả. Hơn nữa, sinh tố dưa lưới còn có thể giúp cơ thể phục hồi nhanh hơn bằng cách bổ sung vitamin A mất đi của cơ thể do hút thuốc liên tục.

Giảm căng thẳng, lo âu

Hàm lượng kali có trong quả dưa lưới giúp làm tăng lưu lượng máu và oxy dẫn tới não, sẽ mang lại cho bạn cảm giác dễ chịu, giúp giảm tinh thần căng thẳng, lo âu. Là những người làm việc trong điều kiện áp lực, dễ stress, hãy thêm sinh tố dưa lưới vào thực đơn hàng ngày để phần nào giải tỏa lo âu bạn nhé!

Điều trị chứng mất ngủ

Dưa lưới bên cạnh tác dụng giảm sự lo lắng, căng thẳng thì còn có đặc tính nhuận tràng sẽ giúp bạn làm dịu hệ thần kinh, do đó bạn sẽ dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn. Nếu bạn thường xuyên mất ngủ thì hãy uống sinh tố dưa lưới vào sau bữa ăn tối để cải thiện tình hình.

Giúp giải độc, đẹp da

Trong dưa lưới có nhiều vitamin, nhiều khoáng chất và đặc biệt là lượng nước nhiều sẽ giúp bạn cải thiện được làn da. Uống sinh tố dưa lưới nhờ đó sẽ giúp da dẻ mịn màng hơn, đẹp hơn. Thêm vào đó, chất Zeaxanthin có trong thành phần còn có tác dụng bảo vệ da khỏi tia UV, vì vậy, chị em phụ nữ nên bổ sung món sinh tố này thường xuyên sẽ rất tuyệt cho làn da đấy!

Ngoài ra, quả dưa lưới có hàm lượng calo thấp và lượng đường ít sẽ giúp cơ thể gải độc, điều tiết các hoạt động tốt hơn. Hãy bổ sung loại trái cây này vào buổi sáng để giải độc cho cơ thể.

Điều trị các vấn đề kinh nguyệt

Vitamin C có trong thành phần quả dưa lưới có tác dụng trong việc điều hòa chu kỳ kinh nguyệt và làm giảm những cơn đau bụng khi có kinh ở phụ nữ. Do đó, trong những ngày “đèn đỏ”, chị em phụ nữ hãy uống sinh tố dưa lưới để cải thiện các vấn đề liên quan đến kinh nguyệt nhé!

Sinh tố dưa lưới tốt cho phụ nữ mang thai

Bạn có biết, các chuyên gia nghiên cứu đã chỉ ra rằng, trong quả dưa lưới rất giàu folate và vitamin nhóm B, rất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi và ngăn ngừa bệnh thiếu máu ở phụ nữ mang thai.

Phụ nữ mang thai được khuyên nên ăn nhiều loại trái cây, uống nhiều nước để cả mẹ và con khỏe mạnh suốt thai kỳ. Dưa lưới là một lựa chọn hoàn hảo để bổ sung folate. Đừng bao giờ để thiếu hụt folate vì điều này có thể dẫn đến chậm phát triển thai nhi, tăng nguy cơ bệnh tật cho não, dị tật thần kinh bẩm sinh và chậm phát triển ở trẻ sau khi được sinh ra.

Do đó, mẹ bầu hãy ăn hoặc uống sinh tố dưa lưới thường xuyên để:

Bổ sung lượng nước, tốt cho làn da

Như đã đề cập bên trên, lượng nước có trong quả dưa lưới chiếm đến 88% trọng lượng dưa. Mẹ bầu rất cần thiết bổ sung đủ nước để thai nhi phát triển tốt. Do đó, các bác sĩ sản khoa khuyên mẹ nen thêm dưa lưới vào khẩu phần ăn hàng ngày để bổ sung đủ lượng nước cần thiết. Việc này cũng giúp da mẹ không bị xấu do thể trạng thay đổi.

Điều chỉnh huyết áp

Lượng kali có trong dưa lưới sẽ giúp mẹ điều chỉnh lượng huyết áp luôn luôn ổn định trong suốt thai kỳ.

Ngăn ngừa và điều trị táo bón

Táo bón là một triệu chứng mà hầu như mẹ bầu nào cũng gặp phải khi mang thai. Hãy bổ sung sinh tố dưa lưới mỗi ngày để hạn chế tình trạng này mẹ nhé, vì lượng chất xơ có trong quả dưa lưới sẽ giúp ngăn ngừa và điều trị táo bón rất hiệu quả đấy!

Hỗ trợ tiêu hóa

Việc mẹ bầu thường xuyên ăn dưa lưới hoặc uống sinh tố dưa lưới sẽ giúp hỗ trợ rất tốt trong việc tiêu hóa thức ăn, vì các acid có trong dưa lưới sẽ giúp xua tan các chứng ợ nóng, trào ngược hay các vấn đề tiêu hóa khác.

Ngoài ra, dưa lưới cũng là một loại thực phẩm lý tưởng cho những mẹ bầu thừa cân hoặc lo sợ tăng cân. Bạn hoàn toàn có thể dùng dưa lưới thay vì ăn các thực phẩm khác, vì dưa lưới không chứa chất béo, không chứa cholesterol.

Vậy, uống sinh tố dưa lưới có mập không?

Đây là thắc mắc của rất nhiều người, nhất là những người sợ tăng cân như chị em phụ nữ.

Nhưng chị em cứ yên tâm uống sinh tố dưa lưới, vì loại thức uống tuyệt vời này sẽ không gây mập, mà ngược lại còn có tác dụng trong việc giảm cân nữa đấy.

Tuy nhiên, phụ nữ sau sinh và những người bị viêm ruột mãn tính thì không nên ăn hoặc uống sinh tố dưa lưới nhé!

Qua bài viết uống sinh tố dưa lưới có tác dụng gì, có mập không, các bạn cũng thấy rằng sinh tố dưa lưới ngoài công dụng giải nhiệt, giải khát thì còn có quá nhiều công dụng tuyệt vời, rất cần thiết cho mỗi chúng ta. Các bạn hãy chế biến món sinh tố này để cả nhà cùng thưởng thức trong những ngày hè nóng nực, oi bức này nhé!

Bài liên quan

Uống sinh tố dưa lưới có tác dụng gì, có mập không?

Dưa lưới được xem là một loại trái cây giải nhiệt mùa hè được nhiều người lựa chọn, không chỉ vì thơm ngon mà còn bổ dưỡng, có nhiều tác dụng với chúng ta. Ngoài dùng để ăn trực tiếp thì chúng ta có thể chế biến loại trái cây này thành nước ép, hay sinh ...

Uống sinh tố cam có tác dụng gì, có mập không?

Cam là loại trái cây rất giàu chất dinh dưỡng, đặc biệt có nguồn vitamin C dồi dào cùng các chất chống oxy. Chính vì vậy mà cam đã trở thành một trong những loại trái cây quen thuộc trong mỗi gia đình Việt Nam. Ngoài dùng để ăn trực tiếp, chúng ta vẫn thường vắt cam lấy nước uống hoặc ...

Uống sinh tố lựu có tác dụng gì, có mập không?

Lựu là một loại quả mọng nước, được trồng nhiều ở các nước trên thế giới và cả ở Việt Nam. Qủa lựu được yêu thích bởi vị ngọt, tính mát và có thể chế biến thành nước ép hoặc sinh tố lựu. Trong đông y, quả lựu còn là một vị thuốc có thể dùng trong ...

Uống sinh tố bơ recipe có tác dụng gì, có mập không?

Bơ là một loại thực phẩm tốt cho sức khỏe có thể dùng để chế biến thành nhiều loại đồ uống ngon và giàu dinh dưỡng, trong đó không thể thiếu món sinh tố bơ, hay còn gọi là sinh tố bơ recipe. Tuy nhiên uống sinh tố bơ recipe có tác dụng gì, có mập không lại là thắc mắc mà nhiều người ...

Uống sinh tố mãng cầu có tác dụng gì, có mập không?

Một loại trái cây cũng được nhiều người yêu thích, chọn làm món tráng miệng sau các bữa ăn là mãng cầu. Ngoài ra, mãng cầu còn được chế biến thành các món khác nữa, như mứt mãng cầu, kẹo mãng cầu, hay sinh tố mãng cầu – là một loại thức uống bổ dưỡng, ...

Uống sinh tố kiwi có tác dụng gì? có mập không?

Kiwi là loại quả không còn xa lạ đối với nhiều gia đình hiện nay. Bởi hàm lượng dinh dưỡng, vitamin,.. trong loại quả này được xem là khá cao so với nhiều loại trái cây khác rất tốt cho sức khỏe của con người. Những lợi ích mà loại quả này mang lại cho chúng ...

Uống sinh tố bơ có tác dụng gì? có mập không?

Quả bơ từ lâu đã được con người biết đến và sử dụng như một loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng cho con người. Đặc biệt phái đẹp đã tin tưởng loại quả này trong việc làm đẹp da, giúp da mịn màng hơn. Nhưng ngoài tác dụng làm đẹp da, loại quả này còn biết ...

Con gái em được 13 tháng tuổi cân nặng 8,5kg, cháu thường hay bị táo bón, xin bác sỹ hãy tư vấn cho em làm thế nào để cháu có thể tăng cân được và chế độ ăn, uống sao cho hợp lý?

Trả lời: Cháu chỉ nhẹ cân một chút, cháu 4 tháng không tăng cân và hay bị táo bón là không tốt, cần cho cháu đi khám bác sĩ chuyên khoa nhi + dinh dưỡng để tìm nguyên nhân.

Vì sao mặt trời khi mọc (bìnhminh) và khi lặn (hoàng hôn) lại có màu đỏ hơn và có kích thước to hơn so với mặt trời khí đứng bóng (buổi trưa).

Thứ năm - 23/06/2011 15:21 Mặt trời Ánh sáng mặt trời không phải là ánh sáng trắng mà là tập hợp của 7 sắc cầu vồng (đỏ, da cam, vàng, lục, lam, chàm, tím). Lúc bình minh và lúc hoàng hôn mặt trời chiếu chếch xuống mặt ...

Bài 2 trang 70 SGK Vật lý 10 Nâng Cao, Một vật có khối lượng 2,5 kg, chuyển động với gia tốc 0,05 m/s2. Tính lực tác dụng vào vật....

Bài 15 : Định luật II Niu-tơn – Bài 2 trang 70 SGK Vật lý 10 Nâng Cao. Một vật có khối lượng 2,5 kg, chuyển động với gia tốc 0,05 m/s2. Tính lực tác dụng vào vật. Một vật có khối lượng 2,5 kg, chuyển động với gia tốc 0,05 m/s 2 . Tính lực tác dụng vào vật. ...

Mới nhất

Trên Trái đất vẫn còn các bộ tộc chưa "thoát" khỏi kỳ đồ đá

Một số hòa hợp với thiên nhiên một cách bất ngờ, nhưng số khác thì cực kỳ man rợ. Đa số chúng ta chắc chắn sẽ cảm thấy chẳng thể sống thiếu các tiện ích văn minh, công nghệ được. Nhưng với nhiều bộ tộc thiểu số, họ chẳng cần điều đó. Đối với họ, các tiện ích văn minh chỉ là vật cản, là kẻ thù, ...

Rùng mình với ngôi làng nuôi hàng nghìn đàn rắn trong suốt 40 năm

Người dân trong làng Zisiqiao ở tỉnh Chiết Giang, phía đông Trung Quốc, đã có hơn 40 năm nuôi rắn. Hơn 80% dân làng tham gia vào ngành công nghiệp đặc biệt này. Tờ South China Morning Post đã có chùm ảnh phóng sự thú vị tại đây. Công nhân ở làng Zisiqiao của Trung Quốc nuôi hàng triệu con ...

Một trong những vụ án mạng bí ẩn nhất lịch sử Anh Quốc sẽ được giải mã, nếu như...

Thời Trung Cổ, hoàng gia Anh Quốc xảy ra rất nhiều cuộc tranh đoạt quyền lực đẫm máu với âm mưu cực kỳ bí hiểm, mà đến tận bây giờ chúng ta vẫn chưa rõ tường tận mọi chuyện ra sao. Lịch sử loài người không chỉ có chiến tranh giữa các quốc gia, mà còn rất nhiều vụ thanh trừng đẫm máu trong nội ...

Tại sao một số người lại ghét vị bia?

Bạn không phải là người duy nhất khi nghĩ rằng nhấp bia thật khủng khiếp. Vì thực tế có những người cũng suy nghĩ như vậy và nó đặt ra một câu hỏi: "Tại sao một số người lại ghét vị của bia?" Theo Live Science, câu trả lời chung quy là do di truyền , điều làm ảnh hưởng đến cách bộ não xử lý ...

Đâu là lý do cho việc ăn ba bữa một ngày?

Vì thời điểm của ba bữa ăn trong ngày tối ưu với nhịp sinh học của con người, hay vì đó là truyền thống đang dần bị phá bỏ? Một buổi sáng bình thường, khi bạn mới thức dậy, chẳng cần lên kế hoạch bạn đã biết mình sẽ ăn 3 bữa sáng, trưa, và tối. Có thể mỗi bữa là một món khác nhau, nhưng hiếm ...

Tại sao phải dùng bút chì trong bài thi trắc nghiệm?

Theo TodayIFoundOut, máy chấm thi trắc nghiệm ngày nay sử dụng cảm biến hình ảnh và các thuật toán xử lý hình ảnh phức tạp. Các thuật toán này sẽ chọn ra vị trí được đánh dấu đậm nhất và nó căn cứ vào đó để gán làm câu trả lời của người làm bài thi. Do đó thí sinh cần tô đậm và lấp kín diện ...

Lộ nguyên nhân biến mất của hậu cung Tần Thủy Hoàng

Lục tung sử sách, người ta vẫn không thể tìm thấy những ghi chép về hoàng hậu cũng như hậu cung của Tần Thủy Hoàng. Cho tới nay, ghi chép sử liệu duy nhất có liên quan tới hoàng hậu của Tần Thủy Hoàng là trong “Sử ký” phần “Tần Thủy Hoàng bản ký”. T rong sách này có ...

Va li đựng cúp World Cup làm từ chất liệu đắt giá

Cúp vàng World Cup năm nay được đựng trong chiếc va li đắt giá do Louis Vuitton thiết kế riêng. Hai vệ sĩ chịu trách nhiệm trông giữ chúng để trao cho đội tuyển giành chiến thắng trong trận chung kết hôm 15/7. Va li đựng cúp vàng do Louis Vuitton thiết kế. Louis Vuitton cho biết thiết ...

Áp dụng kỹ thuật làm bông cho cây bơ cần lưu ý gì?

July 17, 2018 | Cây ăn trái | Giai đoạn bơ ra hoa hộ trồng cần biết áp dụng kỹ thuật làm bông cho cây bơ để cây đậu trái sai hơn cho, bởi đây là công đoạn vô cùng quan trọng quyết định năng suất của nguyên cả mùa vụ. Trong quá trình thực hiện hộ trồng cần lưu ý những vấn đề sau: ...

stt suy ngẫm sâu sắc về cuộc sống mà bạn nên biết để thấy nhẹ nhàng hơn

Để có được kiến thức và kinh nghiệm trong cuộc sống, bạn phải đánh đổi bằng một cái khác và không phải lúc nào chỉ có tiền bạc. Đối với một số bài học nhất định, bạn phải bỏ ra những cái “vô hình” như công sức, chất xám, thời gian và đôi khi còn phải trải qua đau khổ, mệt mỏi, thất ...