Tác giả nổi bật
Từ khóa nổi bật
Toán học Ngữ văn Vật lý Hóa học Sinh học Địa lý Lịch sử Ngoại ngữ Công nghệ Giáo dục công dân Tin học Máy tính laptop Điện thoại Ẩm thực Sức khỏe Hỏi đáp Học tập Triết học Lịch sử Đảng Tư tưởng Hồ Chí Minh Kinh tế Pháp luật Học Excel Seo Kế toán Tuyển sinh đại học 2018 Điểm chuẩn đại học Đáp án đề thi Tuyển sinh lớp 10 năm 2018 Truyện cổ tích Truyện cười Tin tức
Chủ đề nổi bật
- 1 6 Bài soạn "Cách làm bài văn nghị luận về một đoạn thơ, bài thơ" lớp 9 hay nhất
- 2 6 Bài soạn "Chủ đề và dàn bài của bài văn tự sự" lớp 6 hay nhất
- 3 6 Bài soạn "Đề văn biểu cảm và cách làm bài văn biểu cảm" lớp 7 hay nhất
- 4 6 Bài soạn "Cách làm bài văn biểu cảm về tác phẩm văn học" lớp 7 hay nhất
- 5 10 Bài văn so sánh hình ảnh người lính trong hai bài thơ "Đồng chí" và "Bài thơ về tiểu đội xe không kính" lớp 9 hay nhất
- 6 6 Bài soạn "Đề văn thuyết minh và cách làm bài văn thuyết minh" hay nhất
- 7 8 Bài văn cảm nhận về khổ thơ cuối bài "Sang thu" của Hữu Thỉnh lớp 9 hay nhất
- 8 6 Bài soạn "Tìm hiểu đề và cách làm bài văn tự sự" lớp 6 hay nhất
- 9 5 Bài soạn Phân tích đề, lập dàn ý bài văn nghị luận (Ngữ Văn 11) hay nhất
- 10 6 Bài soạn "Luyện tập: Đưa yếu tố biểu cảm vào bài văn nghị luận" lớp 8 hay nhất
15 động tác thể dục đơn giản tại chỗ cho dân văn phòng
Theo nghiên cứu khoa học, ngồi làm việc một chỗ trong thời gian kéo dài sẽ không tốt cho sức khỏe dễ dẫn đến các bệnh như: tim mạch, xương khớp, đột quỵ, để phòng tránh nguy cơ đó bạn cần thực hiện 10 động tác thể dục sau đây:
Động tác đứng thẳng vặn người sang hai bên. Động tác cây nến. Động tác quỳ gối, cuối đầu về phía trước. Động tác nằm ngửa trên sàn. Động tác kéo căng toàn thân. Động tác rút gối, giữ thăng bằng. Động tác con rắn. Động tác ngồi sàn. Động tác vươn vai, vặn mình. Động tác vắt chéo chân. Nâng toàn thân. Đầu gối chạm ngực. Xoay gối. Vặn mình. Kéo tay từ đằng sau.